糖尿病如何運動保健

在保健上存在兩個基本的方法，一個是飲食，一個是運動，今天我們要講的是運動療法，它是我們生活上不能少的部分，但是很多人往往忽視了這一點，所以希望大家能夠及時的做好這方面的工作。

糖尿病保健是目前治療上最重要的一個部分，但是飲食也是不能被忽視的，那麼它的運動方法是：第一，運動能降血脂和血壓：運動可促使血液的循環，一般，出現糖尿病病發最常見的就是由於血脂和血壓的升高所引起的，而血液中的膽固醇裏有一類叫“低密度脂蛋白膽固醇”，是“壞膽固醇”，它與冠心病等心血管疾病的發生有關，而高密度脂蛋白膽固醇是“好膽固醇”。研究發現，運動能升高“好膽固醇”，有效預防和治療高血壓、冠心病和高血脂。第二，運動能提高藥物療效：根據相關的專家表示，很多糖尿病朋友由於體重減輕或是加重等都會導致胰島素髮生改變。所以建議大家多運動，因爲運動能提高藥物療效。運動能減少體內脂肪，研究發現，肥胖的2型糖尿病患者體重減輕後，體內的胰島素抵抗就隨之減輕，從而提高降糖藥物的療效。第三，對於有疾病發生的人來說，大部分都是身體的免疫系統出現障礙，主要是不經常鍛鍊使身體的抵抗力下降引起的，建議多運動，運動能強壯肌肉，增強體質，提高身體的免疫力。

結合上面所講的常識，大家對糖尿病保健的重要性有了更深刻的體會，同時對他的診斷方法也有了瞭解，那麼希望廣大的朋友們要合理的調節飲食和運動，同時建議大家在運動上多瞭解一些，希望可以幫助到您，祝早日康復。