糖尿病腎病患者如何做運動
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糖尿病腎病要運動,除了在飲食方面要注意以爲,定量的運動也是對該病的病情有幫助作用的。下面我們來看看糖尿病腎病如何做運動?運動鍛鍊方面糖尿病病人的步行速度可因人而異,全身情況較好的輕度肥胖患者可快速步行,每分鐘120-150步;不太肥胖者可中速步行,每分鐘110-115步;老年體弱或心功能不全者可慢速步行,每分鐘90-100步。
1、蹲下起立,開始時,每次做15-20次,以後可增加至100次。
2、仰臥起坐,開始時,每次做5個,以後逐漸增加至20-50個。
3、開始步行,每天半小時,以後逐漸加大到每天一小時,可分早晚兩次進行。
4、室內運動,適合於後期有多種合併症的患者,或身體比較虛弱者以及住院者。
5、身體條件好患者,還可做慢跑、騎自行車、游泳、羽毛球、老年門球等活動。
6、牀上運動,分別運動上、下肢,做擡起放下,左右分開等動作。對臥牀患者較爲適合。
7、走跑交替,步行和慢跑交替,常用於體力不足者。步行30秒後跑20秒交替進行,並逐漸縮短步行時間,延長慢跑時間。
總而言之,糖尿病腎病患者可以在有條件下進行適當的運動,對自己的身體恢復是有一定益處的,但是不要做一些劇烈的運動,這裏是不推薦大家這樣做的,以上的幾種運動方法是很多臨牀經驗證實的,希望大家認真對待糖尿病腎病的治療。
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