中國人均壽命5年提高1歲 這些好習慣能長壽

今日上午，國務院醫改領導小組副組長、國家衛生和計劃生育委員會主任李斌向全國人大常委會作醫改報告時透露，人民羣衆健康水平顯著提高，我國居民人均預期壽命2015年預計比2010年提高1歲。

平均壽命5年提高1歲

李斌介紹，通過深化醫改，醫療衛生資源總量繼續增加，服務能力明顯提高，改革紅利進一步釋放，人民羣衆健康水平顯著提高，我國居民人均預期壽命2015年預計比2010年提高1歲。

另外，孕產婦死亡率由2008年的34.2/10萬下降至2014年的21.7/10萬，嬰兒死亡率由2008年的14.9‰下降至2014年的8.9‰，提前實現了“十二五”醫改規劃和聯合國千年發展目標，總體上處於中高收入國家水平。

同時，居民個人衛生支出佔衛生總費用比重持續下降，由2010年的35.29%下降到2014年的31.99%，爲近20年來的最低水平，年內有望實現降至30%的目標。

表態政府責任落實不到位將嚴肅追責

據介紹，下一步，將加強醫改工作督察考覈。建立常態化督察工作機制，對重點改革任務沒有完成的地區，實行“蹲點式”督導，加大督促力度。對於個別地方政府責任不落實、政策措施不到位等問題，堅決督促整改，嚴肅追究責任。

“將醫改推進情況納入各級政府領導班子政績考覈內容，強化問責機制。加強醫改專題調研，將經過實踐檢驗、可複製推廣的有效做法上升爲政策和制度。”李斌說。

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1、勤洗手

手的使用可以說是每時每刻，因此手最爲容易沾上細菌。據研究發現洗手如同人體“自動產生”的疫苗，可以有效去除手部病菌，減少傳播、感染腹瀉和呼吸道疾病的風險。

2、多接觸動物

家裏養些貓狗對長壽有好處。經常接觸一些小寵物，可以提供給老人一些友誼和溫暖，同時，還能讓老人擁有傾訴的對象，對釋放壓力特別有益。此外，經常接觸寵物的話，還能穩定血壓、膽固醇和甘油三酯的水平。

3、聽音樂

每天都聽音樂的話，可能幫助緩解焦慮、促進睡眠、增強記憶，同時還能有效地促進傷口的癒合。除此之外，多聽音樂還可以降低血壓、緩解關節炎疼痛和加速中風後康復。

4、樂助人

無私的幫助可以激發自身體內的“護理行爲系統”，進而降低壓力激素，促進“親密激素”等有益身體的激素分泌。

5、靜坐思

靜坐也是能長壽的，專家指出，靜坐冥想可以使肌肉放鬆，焦慮減輕，緊張激素的活躍程度下降。沉思冥想能使患心血管病的患者心臟病發病機率減小一半。

6、笑一笑十年少

遇到高興、快樂的事就要笑出聲來，並把高興快樂的事傳遞給他人。因爲，笑聲能改善免疫系統和內分泌系統的功能。

7、週末要回歸大自然

利用休息時間多到戶外活動，讓自己全身心地迴歸到大自然中去，這樣不僅能提升情緒，還能增強自己的自信心。

8、曬太陽

適度接觸陽光照射有助於延緩肥胖症和糖尿病的發病進程，有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。