雲南人均期望壽命5年提高3.5歲 7個好習慣能長壽

“十二五”以來，雲南省衛生計生系統在提高人口素質、增加資源總量、深入推進醫改、做好疾病防控等方面取得了明顯成效。全省人均期望壽命從2010年的68歲提高到71.5歲。

張笑春稱，期間，雲南居民健康水平和人口素質明顯提高。除人均期望壽命5年提高3.5歲之外，孕產婦死亡率、嬰兒死亡率、5歲以下兒童死亡率分別由2010年的37.27/10萬、12.24‰和15.31‰下降至2015年的23.63/10萬、8.7‰和11.34‰。持續實施“光明工程”和貧困尿毒症患者治療和救助，完成279627例白內障手術，基本解決多年積存的白內障患者復明問題。積極實施“婦幼健康計劃”和“關愛婦女兒童健康行動”，爲176.59萬名和18.04萬名農村婦女進行宮頸癌、乳腺癌篩查。

過去5年，雲南醫療衛生資源實現了持續增加，人才短缺、總量不足的狀況得到了緩解。醫療改革向縱深推進，保基本、強基層、建機制取得了新成績。該省玉溪創新“互聯網+醫療健康”模式，科學進行DRGs病例分組、建立分級診療制度等方面取得新進展，全省66個縣開展鄉村醫生簽約服務試點工作。同時，醫療服務能力進一步提升等。

張笑春表示，“十三五”期間，雲南將繼續深化醫療改革，加快引入國內外優質醫療資源，打造高端醫療平臺，加強農村三級醫療衛生服務網絡建設，完善社區衛生服務體系，提升醫療衛生服務能力，大力發展中醫藥事業，推進重大疾病防控工等，更好地解決羣衆反映強烈的“看大醫院難、就醫感受差”等問題，讓人民羣衆少生病、看得起病、看好病。

延伸閱讀：7個長壽的好習慣

1、每天吃雞蛋

每天早上吃個雞蛋是一個長壽的好習慣，雞蛋能夠有效預防老年癡呆症，這是因爲蛋黃富含維生素B，這種營養物質能夠減少腦內發炎。

2、檢查脈搏

早晨起牀前，把食指和中指放在位於拇指下方的腕部，計算30秒內脈搏的次數。然後將這個數字乘以二，就是1分鐘內的脈搏次數。一項研究發現，與每分鐘60次的正常脈搏相比，每分鐘脈搏是90次或更高的女性，死於心臟病的風險將會增至原來的3倍。如果你的心率很高，你要考慮在飲食裏多增加一些歐米伽-3脂肪酸。

3、睡前吃高纖維食物

睡前半小時吃些低熱量的碳水化合物零食，比如穀類食物，有助於睡眠。

4、用蜂蜜消毒

研究發現，蜂蜜有強大的抗菌作用，可以防止由任何刀傷引起的細菌感染。所以在包紮之前，先用蜂蜜消毒。

5、養只寵物

家裏養只寵物能夠大大降低患上心臟病和中風機率。研究發現，經常撫摸寵物可以使你在有壓力的時候控制血壓。

6、一天一顆棗

大棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞。經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因爲鮮棗中含豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變爲膽汁酸。大棗中富含鈣和鐵，對骨質疏鬆和貧血有補益作用。大棗還具有寧心安神，益智健腦，延緩皮膚衰老等作用，所以是青少年、老年人、女性的理想天然保健食品。

7、百菜不如白菜

白菜是屬於食藥兩用的食物，它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、多種維生素，並含有尼克酸、鈣、磷、鐵、鈉、鎂、鋅、硒等多種微量元素，既可作爲主料，又能當作輔料，可採用炒、熘、燒、燴、扒、涮、涼拌、醃製等多種烹調方法，做成美味佳餚，民間也常說“肉中就數豬肉美，菜裏唯有白菜鮮”、“冬日白菜美如筍”、“魚生火，肉生痰，白菜四季保平安”。