懷孕第16周的注意事項

懷孕第16周：臍帶做玩具

孕期小貼士

月經過期10天或10天以上

謹記減少食鹽量

為卵子受精作最後準備

補鈣、維生素、葉酸，少食多餐

生理反應 寶寶發育 專家提醒 媽咪食譜

寶寶在第16周時發生的最大的事情就是他（她）自己會在子宮裡玩耍了，寶寶在子宮裡最好的玩具就是臍帶……

準媽媽生理變化

寶寶１６周的時候你對胎動的感覺更加明顯，有時還會有些觸痛感，這些都是正常的反應，不必擔心。懷孕期最有意思的時候就要開始了，一定要抓住這段時間多和寶寶進行交流，良好的母子關係從現在開始就要建立了。

胎兒發育指標

１６周的胎兒身長大約有１２釐米，體重增加到１５０克，胎兒此時看上去象一個梨子。寶寶在本週發生的最大的事情就是他（她）自己會在您的子宮中玩耍了，寶寶在子宮中最好的玩具就是臍帶了，他（她）有時會拉它，用手抓它，將臍帶拉緊到只能有少量空氣進入，不必太擔心，１６周的寶寶自己已有分寸，他（她）不會讓自己一點空氣和養份都沒有的。另外迴圈系統和尿道在這時也完全進入了正常的工作狀態。胎兒在第１６周時可以不斷的吸入和撥出羊水了。#p#副標題#e#

孕期靜脈曲張

靜脈曲張是指靜脈腫脹，它最可能在你的腿部出現，但也可見於外陰部或其他部位。靜脈曲張可能會在接近你面板表面的地方凸出來，有時呈藍色或紫色，看起來彎彎曲曲的。

靜脈曲張可能並不會讓你有什麼不舒服的感覺，或者你只是稍微的有點不適而已。有時候，你可能會感覺到腿部沉重、疼痛，靜脈曲張部位周圍的面板也可能會有發癢、抽痛或灼熱感。這些症狀通常在晚上會加重，特別是在你站立得太久的情況之下。

許多孕婦是第一次患上靜脈曲張，或是發現她們以前的靜脈曲張在懷孕後加重了。這是因為隨著你子宮的增大，它會壓迫到你身體右側的大靜脈（下腔靜脈），從而增加了對腿部靜脈的壓力。因為靜脈是把血液從四肢輸送回心臟的血管，所以說腿部靜脈的血液在迴流過程中，還必須對抗地心引力。

靜脈曲張形成原因·懷孕時體內荷爾蒙改變；

·胎兒和增大的子宮壓迫血管；

·家族遺傳或孕期過重。 如何預防靜脈曲張·溫和運動 ·保持適當體重 ·休息時將雙腿抬高 ·睡覺儘量左側躺 ·避免長期坐、站或雙腿交叉壓迫 ·睡覺時腳部墊枕頭

工作孕媽注意事項

·把腳放舒服　可以在辦公桌底下放個鞋盒作擱腳凳，並放雙拖鞋。

·穿舒適柔軟的平跟鞋　減少腳部壓力。

·適當地休息　工作一段時間後要適當地作作伸展運動，抬腿並適當按摩小腿部以放鬆壓力。

·多喝水　在你的辦公桌上準備一個大水杯，隨時填滿你的喝水杯。

·不要憋尿　如果你不得不去洗手間，儘快去。

·接受幫助　如果你的同事小心地照料你，你不要介意，應為有一個支援你的空間滿意。在你的生命裡，這是一個非常特殊的時期，所以不必感到害羞而拒絕別人的幫助。

·計算你的辦公空間　在計算機前工作不會損害嬰兒的發育，但懷孕婦女更容易受腕管綜合症的影響，因此應採取措施把你的桌椅調整得儘可能地舒適。

·避免危險的工作場所。

·自我減壓　如果在工作場所不能自己調節壓力，嘗試一些辦法去對付它，如：深呼吸、舒展肢體、做簡短的散步等。