怎麼降低患糖尿病的風險

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糖尿病一直以來就是一種很棘手的疾病，很多人都患有糖尿病，糖尿病的發生很多生活都是因為飲食的關係造成的。那麼，怎樣才能降低患糖尿病的風險呢？以下就讓我們來看看吧！

研討創造，天天乳製品總攝取量每增長一份，就可使患糖尿病的危險下降9%。喝低脂或脫脂牛奶的男性，患Ⅱ型糖尿病的危險減少;但喝全脂牛奶的男性，這一危險並沒有減少。

研討職員說，在考慮了像體重和運動這樣的糖尿病危險因素後這一成果仍然成立。喝牛奶男性與不喝牛奶的男性之間湧現的差異，可能是由於喝牛奶或吃其他低脂乳製品的男性有比擬健康的生活習慣。研討者以為，固然該研討只針對男性，但沒有理由信任其成果不實用於女性。

很多研討顯示，喝牛奶能使體重減少，並能預防高血壓、心臟病、痛風和結腸、直腸癌。但吃乳製品與前列腺癌的危險增長有關，有幾項研討也暗示，牛奶與受基因影響而易患I型糖尿病的兒童有關。

這是第一項創造乳製品對糖尿病具有直接預防作用的研討。但哈佛大學養分系的研討職員以為，由於這項研討對公共衛生的含意仍不清楚，因此現在告訴Ⅱ型糖尿病高危人群多吃乳製品還太早，不能把建議多吃乳製品作為預防糖尿病的公共衛生政策。

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