吃核桃或有助降低2型糖尿病風險

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據新的研究一週吃兩次或三次核桃大大降低2型糖尿病風險四分之一。

對美國近14萬女性進行的一項研究表明定期吃一小份堅果對全球性的致命性流行病可以起到強大的預防保護作用。

女性一週吃兩次28g一包的核桃比那些很少吃或從來不吃的人患糖尿病的可能性減少24%。

最新的研究發現出版在《營養期刊》雜誌上，該項研究不是第一個強調核桃對糖尿病有預防功效的研究，之前早就有研究表明核桃有類似功效。

但該項研究被認為是所有研究中最大型的一次研究，研究發現定期吃一些堅果有助於預防疾病。

儘管最新的這項研究是對女性護士們進行的，但是很可能對男性也有同樣功效。

根據英國糖尿病慈善機構，目前糖尿病患病率增加的現象，英國2性糖尿病發病人數從目前的約250萬人，2025年會上升到400萬人，2030年會上升到500萬人。

糖尿病任其發展不予以治療的話，會增加心臟病、失明和截肢的風險。

體重超重、不鍛鍊身體、不良飲食習慣是糖尿病的主要風險因素。

美國波士頓哈佛公共衛生學院的科學家們對137893名年齡從35歲到77歲的護士跟蹤研究了10多年，看其中有多少人患2型糖尿病。