怎麼甩掉滑鼠手方法
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滑鼠手讓的腕部開始不舒服。所以你知道日常生活中,不妨試下以下小動作幫你摔倒滑鼠手。遠離滑鼠手的困擾。
健康有力的腕部可以防止長時間使用鍵盤或滑鼠帶來的腕部不適。《成都日報》刊文指出,事先準備一個裝滿水的瓶子,注意重量應以練習時感覺舒適為前提。只需短短几周時間,你就會感到不同――你將擁有更健康的腕部和前臂。
具體做法:以舒適的姿勢坐在椅子上。雙肩放鬆,右手持水瓶。腹部肌肉微收,保持背部直立。
將右前臂放於右側大腿上,掌心向下。腕部放鬆,放於膝蓋處,手下垂,腕部關節在膝蓋處完全展開。
吐氣,同時腕部施力,帶動手向上抬。使右手背向前臂方向運動,將水瓶舉起。注意雙肩保持放鬆。
吸氣,恢復開始姿勢。
重複做8至12次,或保持姿勢30秒。換左臂重複練習。
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