你有滑鼠手嗎 4方法可自測
本文已影響2.61K人
本文已影響2.61K人
你有“滑鼠手”嗎?“滑鼠手”是腕管綜合徵比較流行和形象的說法,是因為現在經常敲擊電腦鍵盤、移動滑鼠,使手指處於長期重複性的活動、腕部處於長時間的壓迫,導致腕部出現疼痛、麻木、痙攣等症狀。“滑鼠手”嚴重的患者晚期可能會出現感覺喪失、肌肉萎縮。那自己經常使用電腦,是否已經患了“滑鼠手”了呢?下面4種方法可自測。
1、感覺
患者橈側3個半手指麻木、刺痛或燒灼樣痛、腫脹感,晚上睡覺可因手麻,或者因灼燒的刺痛而致醒。有這些感覺或是“滑鼠手”早期症狀。
2、按壓
患手張開,掌心向上,模到手腕部兩條比較淺的肌腱(橈側腕屈肌腱和掌長肌腱),在其之間用力按壓,若有痛、麻、酸脹的感覺,則有“滑鼠手”的嫌疑。
3、增加腕管的壓力
可以做極度的屈腕動作:將雙肘置於桌上,屈肘、前臂上舉、雙腕同時彎曲90度,在1-2分鐘內出現手指麻木的話,就要考慮是“滑鼠手”了。
4、更早期症狀
過去工作、玩電腦幾個小時沒有感覺,現在幾個小時就有手腕就有麻、痛的感覺,特別是晚上的時候不舒服,就要小心或是“滑鼠手”了。
治療“滑鼠手” 專家推薦中醫理療
吃飯需要用手,工作需要用手,學習需要用手,得了“滑鼠手”,手疼、腕疼豈不是影響生活自理。那怎麼辦呢?徐副主任建議:
1、症狀偏輕,患者多注意休息和調節,放鬆腕部關節。
2、症狀偏重,提倡中醫理療,鍼灸、或者喝中藥。若不想去醫院,可以自行在家進行區域性熱敷;還可以用田七煲湯,或者其它活血化瘀的湯都可以。如果手麻的厲害,還是建議配合一些藥物。
3、症狀較重,可以考慮區域性封閉。如果封閉效果不是很好的話,考慮有無其病因,查清楚後再考慮其他治療方式。
4、症狀嚴重的需要做手術。
符合以下條件3個以上的患者,建議手術治療:
大於50歲;病程超過10個月;持續的感覺異常;狹窄性腱鞘炎;Phalen氏實驗(極度屈腕60秒)陽性,且少於30秒。
“滑鼠手”主要跟工作和生活習慣有關,所以早期合理治療,早中期患者能恢復正常。若已經嚴重到出現肌肉萎縮,則不易恢復如初。
小心滑鼠“咬”了你的手!
中醫按摩緩解滑鼠手的方法
什麼是滑鼠手 滑鼠手的5大症狀
滑鼠手的護理方法與中醫治療
防“鼠”指南 教你如何遠離滑鼠手
得了滑鼠手怎麼治 試試這些方法
搖腕關節 白領預防滑鼠手的方法
什麼是滑鼠手 滑鼠手疾病特點
十個預防男人滑鼠手的方法
如何測自己是宮內還是宮外孕(4個自測方法)
6個最常見的滑鼠手治療方法
可愛Hello kitty滑鼠 把粉嫩握在手中
避免患上“滑鼠手”的六個方法
推薦6個滑鼠手的治療方法
白領預防滑鼠手的十大方法
怎樣預防滑鼠手 推薦四種好方法
4大方法教你自測是否屬於腎陰虛
滑鼠手怎麼辦 推薦九種緩解方法
滑鼠墊能洗嗎?滑鼠墊有異味怎麼辦?
中醫治滑鼠手有什麼方法 推薦6個妙招
滑鼠手怎麼辦 九個方法來治療
短尾矮袋鼠有危險時做法不可理喻,竟對自己孩子出手!
體能測試標準 測測你達標了嗎
怎麼緩解滑鼠手 推薦10個方法
捻牽手指 白領預防滑鼠手的九個方法
辦公室白領防滑鼠手的六個方法
滑鼠手來襲怎麼辦 五個方法搞定它
滑鼠粘手怎麼辦 滑鼠粘手解決方法
怎麼治滑鼠手 中醫推薦6個方法
如何預防滑鼠手 推薦5個方法
常做手部活動 六個方法預防滑鼠手
滑鼠手有什麼症狀?滑鼠手應該怎樣防治?
教你7個妙招可以遠離滑鼠手