滑鼠手來襲怎麼辦 五個方法搞定它
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滑鼠手,顧名思義就是由於不正當使用滑鼠跟鍵盤所導致的。滑鼠手最主要的發病人群基本都是聚集在電腦族裡面,因為電腦族都是因為長時間的使用電腦所導致的。那麼你知道在日常的話電腦族要如何預防滑鼠手嗎?預防滑鼠手的方法都有哪些?你知道嗎?下面跟隨小編一起來了解下吧。
預防滑鼠手的妙招
1、正確的坐姿
會引發滑鼠手最主要的就是一個坐姿問題了,因為不良的坐姿習慣是會影響我們全身肌肉的運作。在平時的時候應該把鍵盤跟滑鼠放在最適合的地方,不要放得抬高了,不然會讓我們在使用滑鼠跟鍵盤的時候。所以應該把滑鼠跟鍵盤放在一個讓手臂覺得舒適的地方。
2、舒緩十指
在有空的時候可以舒緩自己的十指,讓自己的十指動一動,促進血液的迴圈。最好的做法就是用一隻手揉另外一隻手的手指,時間差不多在1分鐘左右即可。
3、轉動手腕
如果感覺到手腕的部位有點痠痛的時候,可以順時針或者逆時針的轉動一會手腕。這可以緩解手腕的痠痛。
4、握水瓶鍛鍊手腕
在上班的時候,你可以使用旁邊的用品,比如說裝滿水的水瓶,然後用手握住水瓶,上下來回運動,每一隻手差不多運動個30次左右。這樣可以幫助我們的手腕促進迴圈的作用。
5、選擇好點的鍵盤、滑鼠
如果你的條件還不錯的話,可以去選用那種可以預防滑鼠手的滑鼠跟鍵盤。這種基本都是為了預防滑鼠手而設計的,能夠提高手的舒適度。
預防滑鼠手的食物
1、腰果
滑鼠手的形成主要是因為正中神經被壓迫所導致的一種基本,如果要預防滑鼠手的話,可以食用含有維生素B1的腰果。還有腰果也具有預防神經損傷的作用。不過在平時的時候不要食用太多的腰果了,只需食用200克即可。
2、牛奶
牛奶是我們日常經常使用的一種食物了,因為牛奶的營養價值是非常的高,可以幫助我們促進人體各個組織的成長,並且喝牛奶也能提高我們的免疫力。
3、油菜
油菜是一種能夠去血化瘀的蔬菜,能夠促進我們的血液迴圈。在平時的時候可以清炒油菜來食用,其味道也是非常的美味。但是每天最好不要食用過多,最好在300克最適合。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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