孕中期媽媽吃什麼好 三款美味可口食譜推薦

對於孕中期的媽媽們來說，口味會想必孕早期的時候好很多了，這個時候食慾往往是最好的時候，那麼這個時候孕媽媽吃什麼好呢？下面小編就來給你們介紹三款食譜美味可口，而且還有營養的食譜，一起來看看吧！

木耳炒三白

要準備的主要食材有：250克的木耳，100克的百合，50克的新鮮蝦仁，以及100克的雞肉。

製作方法如下：

1，木耳買回來之後用清水沖洗乾淨，然後用手撕成小塊小塊的木耳片，放入熱水鍋裏面燙一下。

2，百合掰開後清洗乾淨，蝦仁清洗乾淨，雞肉清洗乾淨後切成小塊。

3，往鍋裏面倒入適量的油燒熱，加入雞肉片，以及蝦仁一同翻炒。

4，炒熟後將百合片，木耳和少許的清水倒入進去一起翻炒。

5，等到百合的顏色變成半透明狀的時候，加入適量的鹽調味即可。

糖醋排骨

要準備的主要食材有：500克的豬排骨，50克的白糖，25克的醋，以及適量的蔥，蒜，料酒，紅糟。

製作方法如下：

1，豬排骨清洗乾淨，剁成小段小段的，放入鹽水中醃漬三十分鐘後撈出，瀝乾。

2，鍋內放入油燒熱，等到六七分熱的時候，將排骨放入裏面炸一下，然後撈出。

3，另起一口乾淨的鍋，放入香油，蔥末蒜末爆香。

4，放入排骨，白糖，適量的開水，醋以及料酒，煮沸之後改小火慢燉20分鐘。

5，排骨骨肉分離的時候，加入紅糟，以及適量的香油就可以了。

溫馨提示：

這道菜的高糖，高蛋白，高熱量，孕媽媽在吃的時候，要控制好量哦！不能一下子就吃太多。

西紅柿燒牛肉

要準備的主要食材有：150克的牛肉，150克的西紅柿，蔥花以及薑末適量。

製作方法如下：

1，牛肉清洗乾淨，切成小塊。西紅柿清洗乾淨後，去皮去籽，切成塊。

2，炒鍋內放入適量的油燒熱，放入牛肉，醬油翻炒。

3，變色之後將蔥花，薑末，鹽，料酒倒入，接着翻炒。

4，加入適量清水，差不多沒過牛肉就可以了。

5，大火煮開之後，改小火慢燉，等待牛肉燉爛之後將西紅柿放入悶煮一下就可以了。

以上就小編介紹的關於孕中期吃什麼好的相關文章介紹，想必你們也瞭解的差不多了吧！希望小編你的這篇文章可以幫助到你們！（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）