女人吃什麼能夠保護腎臟 兩款護腎食譜推薦
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腎臟十分重要,必須要好好保護它。對於女人來說,腎臟健康,皮膚纔會好,精神纔會好,所以說,必須時刻護好腎臟。其中在衆多的護腎方法中,小編覺得食療是一舉多得的絕佳法子,建議女人們採用這種方法護腎。因此,快來記住這些護腎食譜的做法吧。
女人吃什麼能夠保護腎臟
一、黑木耳蒸雞腿
所需材料:2朵黑木耳,2只雞腿,洋蔥絲、蒜末、薑絲適量。
烹飪做法:
1、將兩隻雞腿清洗乾淨,再把它分別斬塊放入盆中,再加入2大勺的蠔油以及各1勺的生抽和料酒,再撒上一些食鹽,將洋蔥絲、蒜末、薑絲也倒進去。之後雙手帶上一次性的手套將材料都抓勻,之後用保鮮膜將盆口封住,醃製兩個小時之後再拿出來用。
2、再處理黑木耳,如果你買的是幹木耳的話,需要先用清水泡發,等其變軟之後清洗乾淨,再撈出來切成絲備用。果你買的新鮮的木耳的話,那麼去掉底部的結,再用清洗將木耳表面沖洗乾淨,也同樣切成絲備用。
3、將切絲的木耳放入大盤中,再將醃製好了的雞腿肉全部鋪在木耳上,之後將整個盤子放入蒸鍋裏面。然後開大火將其蒸上半個小時即可。
4、再洗鍋倒油,等油熱了之後,將撒一些蔥末,爆炒幾下之後,將帶有蔥末的熱油淋在雞肉表面即可。
好處:女人們吃這些有助補腎,因爲這道菜中包含了黑木耳這種食材。其具有很強的吸附性,有助排出身體內的廢物。腎臟作爲排毒器官之一,體內廢物減少了,意味着其的負擔就小了,這樣腎臟就有更多的時間休息,從而起到養腎的作用。
二、栗子雞湯
所需主料:1只烏雞(重一斤多就好),10幾個生板栗,1塊老薑。
烹飪做法:
1、將生板栗的身上劃個口子,之後將它們洗淨,再放入鍋中加水煮上半個小時,這樣煮是爲了剝殼去皮。當然,如果你不想放鍋中煮的話,你可以將其放在盆中,然後用滾水沖泡幾分鐘,之後放入冷水降溫,也能很快將其外殼和內皮剝掉,然後將剝好的栗子肉放入燉鍋裏面。
2、將烏雞宰殺去除毛髮和內臟之後,斬成一塊一塊的,放入燉鍋裏面,之後將老薑清洗好,要放進鍋中,最後加水淹沒雞塊,燜煮兩個小時,這個時候雞肉差不多熟了,就可以放入一些食鹽,然後出鍋食用了。
好處:烏雞是滋補佳品,連同吃了有助補腎強筋的栗子肉燉湯喝,能夠起到滋陰補氣之效,幫助你保護腎臟喲。
生活中除了這兩款湯之外,補腎的食譜還有很多,女人們可以自行去尋找,之後按照食譜上的方法自己烹飪。此外,小編提醒,生活中補腎的食物有不少,比如說韭菜、蛤蜊、蝦等,這些都是可以用來製作補腎佳餚,千萬不要錯過喲。
當然,想要補腎光從飲食下手是無法起到最佳的效果的,建議女人們平日裏要學會鍛鍊和按摩,比如說多做腰部運動,多按摩你的腰腹。因爲腎臟位於腰腹的位置,活動腰腹的時候,能夠刺激到腎臟,促進腎臟血液循環加快,從而更快獲得養分的滋養,更好地發揮自身的機能。所以說,女人們想要護腎的話,除了吃之外,也不要忘記了多動一動喲。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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