想護膚看後堅持做 十年後老了找我

保養面板養生方法當然是非常重要的一點，來看看保持年輕的祕密吧。

首先必須清楚，只有通過內調外養才能真正保養好面板，內調主要靠合理飲食休息；外養，不是叫你往臉上塗抹各種香噴噴的這膏那奶，這些合成的東東成分十分複雜，（有些甚至含有重金屬鉛汞等，重金屬進入人體後危害自己去了解），而是適當的做好按摩，以促進血液迴圈，另外不可過度晒太陽，當然也不能不晒，不晒太陽是愚蠢的。具體如下：

１、營養：你應確定，自己的面板，頭髮及手指甲屬於什麼型別。但是護養要留意自己對護膚品會有什麼不良反應。

２、保溼：不要讓面板乾燥，經常喝水。差不多一天要喝１２００ｍＬ白開水（最好的飲料就是白開水）。

３、睡眠：保證睡眠，生活規律，能讓人馬上恢復精神和體力。長期缺覺面板很難“救活”。

４、臉部護理：從下至上按摩臉部面板，早晚各一次。

５、注意頸部的護理，使用純正橄欖油，從而控制頸部明顯的橫紋。

６、外出前，用熱毛巾敷臉，活化毛細血管，舒緩皺紋。

７、儘量少用眼影，確實要用的先眼霜後再眼影，避免眼周受傷。

8、合適的髮型：短髮會使臉上的皺紋看起來更明顯，更顯老。所以可以留及肩髮型，稍微削一些層次，很自然。

9、持體型，雍腫的身材和渾身的脂肪都會讓你顯得老態龍鍾。

10、遇到熟人互致問候時，應挺直身體，保持身姿和精神面貌，對方會投來欣賞的眼光。

11、避免與那些生性鬱鬱寡歡的人多接觸，以免影響自己的情緒。

12、保持自己對外界新事物的新鮮感，有這樣的生活態度和情調能令人顯得精神煥發。

13、不要故意模仿那些年輕學生的話，試圖令自己年輕。年輕和幼稚是有區別的。

14、用紗布或者是棉花沾滿精華液或保溼水敷在臉上20分鐘，讓你的肌膚在一夜之間喝飽水。#p#副標題#e#

15、眼睛疲憊：用一個食勺浸在溫水裡，然後放在眼瞼上保持5分鐘，直至金屬湯勺的溫度慢慢冷卻，這樣一套簡單恢復疲勞的程式就完成了。

16、堅持做一些眼部護理操，你可以在辦公室或者是睡前試試。

17、脣部護理：用牙刷沾蜂蜜塗在脣部，保留2分鐘。少用脣膏。

18、在臨睡前使用橄欖油，潤膚後輕塗於脣部周圍，並以輕拍方式稍加按摩，令雙脣產生光滑擴散的效果。

19、芳香喚膚療法：保持充足的睡眠，並用薄荷油按摩頸部。

20、堅持良好有規律的生活習慣，睡前喝杯水，有空做做眼部按摩，減輕眼皮浮腫，不讓眼睛洩露年齡祕密。

21、陽光熱烈時，必須避免晒到，難以避免時應打傘或用防晒霜。陽中的UVA是導致肌膚老化的元凶，要持之以恆地有效防晒。

22、堅持每天吃蔬菜和水果，蔬菜量３００－５００ｍｇ，水果２００－４００ｍｇ，併力求新鮮，如此有助於淡化和分解已形成的黑色素。

23.一定要保持好心情，壞脾氣是面板的勁敵，再好的護膚術也擋不住你的臭脾氣！