海鮮營養豐富多吃有益嗎

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海鮮營養豐富多吃有益嗎

海鮮營養豐富多吃有益嗎

海鮮雖然營養豐富,但不宜多吃,如果大量食用海鮮,脾胃易受傷,出現腹脹、腹痛、嘔吐等現象,引發胃腸道消化系統等疾病。患胃病、腸道疾病和對海鮮過敏的人,也要少吃或不吃海鮮。

另外,從營養學來說,雖然不能暴吃海鮮,但每週至少吃一次海魚,因爲海魚油中富含的多不飽和脂肪酸有降血脂的作用,海魚除了提供不飽和脂肪酸外,還能提供優質蛋白、維生素和礦物質。

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