什麼是最好的呼吸運動?

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有專家把唱歌也列入運動行列。的確,科學發聲方法依賴於正確的呼吸運動,也有益於健康。

人們唱歌時能將呼吸頻率減慢到4~6次/分。在合唱的循環呼吸練習中,呼吸頻率還可以減慢。唱歌使人體三種肌肉得到鍛鍊(頭面部和呼吸系統的橫紋肌,以及心肌和內臟平滑肌),還有降低血壓和血糖、增強免疫力等作用。人聲能使自身細胞產生有益的共振作用(合唱時的和聲作用更特別)。

什麼是最好的呼吸運動?

在學習科學的發聲時,伴隨吸氣膈肌下降的同時,小腹微微隆起保持,慢慢呼出氣體時小腹漸漸收縮的發聲過程,對肌肉、呼吸、心血管系統都是很好的鍛鍊。

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