哪些人不適合做深呼吸運動
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深呼吸鍛鍊是比較流行的健身法。然而,近年來科學研究和臨牀觀察都發現,深呼吸會給人體帶來諸多危害,特別是對於高血壓和冠心病患者危害更大。
人體在呼吸過程中,吸入氧氣,排出二氧化碳。但過度的深呼吸會使血液中的二氧化碳大量排出,此時機體即會做出自我調節,使血管口徑縮小。這樣,就會引起循環阻力增加,從而導致血壓大幅增高。
研究發現,強烈的深呼吸可使血管狹窄50%-66%,使大腦、心臟、腎臟等重要臟器的血流量減少75%-80%。因此,雖然深呼吸增加了氧氣的攝入,血液含氧量也明顯增加,但組織器官的供氧量卻顯著減少。組織缺氧刺激中樞神經,進一步使呼吸加深加快,形成惡性循環。大腦缺氧引起頭暈、眼花,反應能力下降;腎血流量減少影響排泄功能,使得代謝產物淤積,危害健康;心肌缺血、缺氧容易導致冠心病患者的心絞痛發作,特別是有心絞痛病史的冠心病患者,若強烈地深呼吸2-5分鐘,常會誘發劇烈的心絞痛發作,甚至發生心肌梗死。對這種誘因的心絞痛,往往藥物治療無效,必須調整呼吸頻率和深度,逐步過渡到正常呼吸,才能奏效。
因此,已發生動脈硬化,尤其是高血壓、心血管和腦血管疾病的患者,不宜進行深呼吸鍛鍊,以免誘發心腦血管意外。
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