節食減肥致胃穿孔減肥期間你該這樣吃

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最近，又到了減肥高峯期了。天氣變熱了，不減肥的話短袖短褲就藏不住肉了。所以爲了能夠穿衣服好看，當然是要開始減肥了。所以很多人，不管是男生還是女生，就都開始減肥大業了。但是對於減肥，現在的一些人可能還存在這一些誤區，所以就經常導致減肥方法不科學而讓自己的身體出現問題。

節食減肥致胃穿孔

最近，有一個花季女孩，節食減肥致胃穿孔。爲了減肥，吃得少，而且還喝減肥茶。最後導致身體出現問題，肚子痛，還嘔吐了，就醫後發現是胃穿孔了。那麼，減肥期間到底要怎麼吃纔對呢?要怎麼吃纔不至於讓自己的身體出現問題，但是又不會影響到減肥呢?

減肥期間更是需要吃肉，很重要的一點就是。減肥期間有大量運動的話，吃肉才能維持基本的體能，這樣纔能有力氣減肥啊!所以對於那句話說：吃飽了纔有力氣減肥，是有一定道理的。

減肥期間你該這樣吃

另外，減肥期間可以少吃，但是並不是說不吃或者吃得越少越好。飲食上要控制，要控制量，但還是得吃。而且還要吃得更好，更均衡。在葷素搭配上要科學，而且在量上也要科學，並不是說越少越好。而且，一些減肥茶本來就是讓你排便，來達到減重的效果的。

所以這時候要是你本來吃得就很少，這樣的話對腸胃的傷害是很大的。另外，減肥期間比較推薦的食物，有雞胸肉，西蘭花，瘦牛肉，西紅柿等這些食物，它們的熱量比較低，不容易讓你變胖，而且，也能夠讓你變得有力氣，足以維持你的身體機能運轉。

減肥餐

像新聞裏的女孩那樣的節食減肥致胃穿孔就很不值得了，減肥是爲了漂亮，但是沒有了健康，還怎麼漂亮得起來呢?要知道，健康基礎上的漂亮纔有意義!

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