減肥期間不吃飯只吃零食能減肥嗎

減肥的方法千千種，但是有些美眉就喜歡選擇極端的減肥方法，比如不吃飯只吃零食，這種方法一聽就不可行，不信一起來看下。

不吃飯吃零食能減肥嗎?很多朋友減肥期間都會強迫自己戒掉各種零食，要吃也只吃低卡低糖零食，可是體重仍然沒有降下來。今天，小編教大家如何避開四個熱量陷阱，怎樣才能吃不胖。

零食減肥陷阱

不吃飯吃零食能減肥嗎?低卡、減肥糕點可以增強食慾，那真的越吃越多越胖嗎。減肥中的朋友，尤其是女生可能會特別想吃甜食。大家越來越關注健康，因此就出現了許多低糖、低卡及低脂點心。然而，即便是這些點心吃多了，也可能會暴肥的，到底是哪裏不對呢?

人工代糖代脂無法吸收，但會刺激食慾。這種無糖、低糖甜食，或低脂、脫脂食物，很多朋友會吃得比較多，導致熱量更高。還有就是甜食可能屬於人工代糖代脂，無法吸收，卻刺激了食慾，導致我們越吃越胖了。因此，減肥中的朋友就要攝入減少人工代糖代脂了。

適量進食甜食，有利於健康和減重。這讓許多喜歡大口吃甜食朋友覺得心碎。適度進食甜食，可以緩解我們的壓力，有助於控制情緒。適當的甜食還有利於身體健康，也有助於減重，減肥過程中，可以適度吃點，控制好量。也可以吃點甜食，減少澱粉，這樣可以讓減肥過程更加開心，也更容易堅持到成功。

減肥不能吃什麼?

薯條。

薯條屬於碳水化合物食品，脂肪量並不高，但是經過油炸過後那可就不一樣了，大約一小包薯條就有220卡路里和12克的脂肪，與一個漢堡的熱量差不多了。

方便麪。

方便麪也是我們經常食用的一種食品!方便麪雖然方便快捷，還好吃，但是脂肪量很高，因爲方便麪是經過油炸製成的，另外調料包中含有很多味精，所以還是儘量要少吃。

油條。

小編提醒大家一定要少吃這種油炸食品哦!很多人早餐都喜歡吃油條，一根油條配一碗豆腐腦或豆漿。但是油條有“中式薯條”的稱呼，足以看出它的熱量有多高，大約一根油條就有220卡路里，並且多數也都是脂肪。

西點。

這是很多愛美食的MM們都非常喜歡的一種食品!但是，西點的熱量是非常高的，並且大部分都是脂肪，更何況人們還喜歡把奶油和糖一起塗在西點上，使原本熱量就高的西點增添了更多的熱量。