減肥不要空腹吃這些食物

減肥，很多食物具有減肥的功效。那麼減肥飲食要注意哪些呢？減肥時不能空腹吃哪些食物呢？下面就來了解一下減肥不要空腹吃的10大食物。

一.牛奶、豆漿

這兩種食品中含有大量的蛋白質，空肚飲用，蛋白質將“被迫”轉化爲熱能耗損掉，起不到營養滋補用途。正確的飲用措施是與點心、麪餅等含麪粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。

二.酸奶

空肚飲用酸奶，會使酸奶的保健用途減弱，而飯後兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化用途，又有排氣通便用途。

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三.茶

空肚吃茶品茗能稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，呈現爲心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。

四.糖

糖是一種極易消化接收的食品，空肚大量吃糖，人體短期間內不克不及分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高輕易引起眼疾。而且糖屬酸性食品，空肚吃糖還會粉碎機體內的酸鹼均衡和各類微生物的均衡，對健康晦氣。

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五.柿子、西紅柿

有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸出現化學反映天生難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。

六.香蕉

香蕉中有較多的鎂元素，空肚吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而粉碎人體血液中的鎂鈣均衡，對心血管出現抑建造用，晦氣於身體健康。

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七. 山楂、桔子

含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空肚食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。

八. 大蒜

蒜含有強烈辛辣味的大蒜素，空肚食蒜，會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。

減肥，很多食物具有減肥的功效。那麼減肥飲食要注意哪些呢？減肥時不能空腹吃哪些食物呢？下面就來了解一下減肥不要空腹吃的10大食物。

九. 白薯

白薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。

十. 冷飲

空肚狀態下暴飲各類冷凍食品，會刺激胃腸出現攣縮，久之將引起各類酶促化學反映失調，誘發腸胃疾病。在女性月經時代還會使月經出現紊亂。