這些食物空腹的時候千萬別吃！

這些食物空腹的時候千萬別吃！

這些食物空腹的時候千萬別吃！

很多人在餓的時候，就會隨手拿起身邊的零食或水果來充飢。然而，很多人都不知道，當你空腹時吃下的食物，竟然會損害你的腸胃，危害身體健康。下面這8種食物就是空腹時一定不能吃下的，我們一起來看看吧。

1、香蕉

香蕉富含鎂元素，鎂會影響心臟功能，對心血管產生抑制作用。空腹吃香蕉會使人的鎂迅速升高，破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。

2、番茄

番茄中含有大量的果膠、柿膠酚等成分，易與胃酸發生化學反應，使胃內壓力增強，造成胃擴張和胃痛，甚至會形成胃結石，所以，西紅柿不宜空腹吃。

3、牛奶

牛奶中富含蛋白質，空腹飲用牛奶，蛋白質將“被迫”轉化爲熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。最好的飲用方式是與含麪粉的食品同食，如麪包、餅乾等。另外，餐後及睡前也比較適合喝牛奶。

4、豆漿

豆漿蛋白質含量豐富，空腹喝豆漿時，只能代替澱粉作爲能量被消耗掉，而不能作爲蛋白質被身體吸收，達不到補充營養的作用。而且空腹喝豆漿還會加重胃腸負擔。因此，空腹時最好不要喝豆漿了。

5、黑棗

黑棗中含有大量果膠和鞣酸，容易與人體內胃酸發生反應，出現胃內硬塊。因此，空腹時千萬不要吃黑棗，尤其是患有慢性胃腸疾病的人不。

6、茶

空腹飲茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩“茶醉”症狀。一旦出現這種現象，可以吃一塊糖或喝上一杯糖水，即可緩解並減緩症狀。但如果空腹喝了過多的茶，茶中的“氟”元素在體內蓄積過多，則可能引發腸道疾病，影響腎功能。

7、蜂蜜

空腹喝蜂蜜會使體內酸性增加，導致胃酸過多，增加得胃潰瘍或十二指腸潰瘍的風險。如果想要和蜂蜜，建議在飯後一到兩小時後喝爲宜。

8、橘子

橘子中含有大量的有機酸、果酸、枸櫞酸等物質，空腹食用句子，會使得胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸，空腹時食用會增強飢餓感，加重胃痛。