空腹時別吃這些食物！

空腹時別吃這些食物！

1、忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

2、忌喝大量冰涼的飲料

度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。

3、忌喝豆漿

空腹喝豆漿，沒有進食其它食物，豆漿就會轉化爲能量。雖然豆漿中含有豐富的蛋白質，但是當空腹的時候喝豆漿的話，則豆漿只能代替澱粉作爲能量被消耗，而不能作爲蛋白質被身體吸收。所以，不能達不到補充營養的作用，而且還會增加胃腸的負擔哦。

4、忌空腹吃菠蘿

菠蘿裏含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

5、忌喝酸奶

空腹飲用酸奶，會使胃酸濃度增高，影響人的食慾和消化功能，而飯後兩小時或睡前喝，既有滋補保艦促進消化作用，又有通便作用。

6、忌喝牛奶

牛奶中含有大量的優質蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化爲熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。最好的飲用方式是與含麪粉的食品同食，如麪包、餅乾類。

7、忌喝茶

空腹飲茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現爲心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中飢餓等。

8、忌喝蜂蜜

如果空腹的時候喝蜂蜜的話，則是會導致體內酸性增加，如果時間長的話，則會導致胃酸過多而得胃潰瘍。蜂蜜加熱到67度以上，會破壞當中的維它命，而30度的水沖泡是剛剛好。

9、忌吃柿子

含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應，生成難以溶解的凝膠塊，易形成形成“柿石”，容易引起噁心、嘔吐、胃潰瘍等。