怎麼補充維生素D預防肥胖
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肥胖始終是影響女性的日常生活。所以對於女性朋友來說,不妨瞭解一下,缺乏維生素D爲什麼會導致肥胖呢?
婦女體內若缺乏維生素D易患肥胖症。維生素D是人體制造瘦素所必需的。瘦素是一種可控制人食慾的激素。它會使人在進餐後產生吃飽的感覺,從而停止進食。
人體內的瘦素含量若不斷降低,胃口就會越來越大,從而更容易患上肥胖症。
維生素D的主要生理功能
1、 提高肌體對鈣、磷的吸收,使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。
2、 促進生長和骨骼鈣化,促進牙齒健全;
3、 通過腸壁增加磷的吸收,並通過腎小管增加磷的再吸收;
4、 維持血液中檸檬酸鹽的正常水平;
5、 防止氨基酸通過腎臟損失。
維生素D的來源:少數動物性食物中含維生素D,如鹹水魚、雞蛋。奶及奶製品中也含維生素D。黃油、魚肝油、植物油中維生素D的含量也很豐富。
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