蓮子百合能滋陰潤燥 是秋季食補佳品
本文已影響8.14K人
本文已影響8.14K人
進入秋季後,由於秋季的氣候原因,天氣逐漸開始乾燥,我們總是會出現口腔、鼻腔等部位乾燥的情況。這時候應該多吃一些生津養顏、滋陰潤燥、滋潤多汁的食物,少吃煎炸、辛辣的食物。蓮子和百合就是不錯的選擇,可以說是秋季滋陰潤燥的食補佳品。
蓮子
蓮子可以養心安神,補脾止瀉,養腎等功效。可以治療因脾虛導致的腹瀉、遺精、心悸、失眠等症狀。
推薦蓮子食療方
準備100克的幹蓮子,15克紅棗,100克冰糖,700毫升的清水。蓮子去心後洗乾淨,紅棗洗乾淨。在鍋裏面加入清水,然後加入蓮子用中火烹調,等到蓮子快熟的時候,加入紅棗和冰糖,調成小火煮10分鐘左右,放涼後就可以食用。
蓮子的味道會有一些乾澀,比較適合拉肚子、脾虛的人,如果是腸燥便祕的人吃蓮子,反而會導致便祕加重,在《本草備要》裏面就有提到“大便乾燥者勿服”。在吃蓮子的時候,可以去掉蓮子心,蓮心和蓮子不要一起食用。這是因爲,蓮子多是用來治療脾虛導致的症狀,而蓮子心有苦味,性寒,會傷到脾胃。
百合
百合可以清心和安神,補肺,潤燥,緩解咳嗽症狀,緩解疲勞的作用。新鮮的百合不方便購買,大多數情況下購買的是幹百合。準備烹飪幹百合前,最好用水將其泡軟,再用開水燙一下。
推薦百合食療方
準備10克的幹百合,100克粳米,適量冰糖。把幹百合泡開,粳米煮到九分熟的時候加入百合和冰糖,一起煮熟,放涼後食用。百合粥具有清心潤肺的作用。
平常時候,也可以喝西芹、瘦肉、胡蘿蔔一起清炒,也具有同樣的功效。
除了蓮子和百合之外,具有滋陰潤燥的食物也不少,例如白蘿蔔、梨子、銀耳、豆腐、柿子、薄荷、橄欖、無花果、枇杷、蜂蜜、芝麻等等,可以養胃和生津。在飲食上,也要多吃豆類的食物,少吃油膩肥厚的食物。
記住,秋季不要生吃水生植物
秋季hi不少水生植物的收貨季節,同時也是薑片蟲數量最多的季節,常見的水生食物有菱角、茭筍、荸薺等,這些生吃口乾清脆、甘甜,還能開胃、化痰等功效,不少人都喜歡吃。如果生吃這些水生植物,容易導致生薑衝的感染,導致水腫、出血、腸粘膜發炎,甚至會有潰瘍發生,常常會伴有食慾不振、腹瀉的症狀表現。
秋季女性怎麼補肺?推薦4款滋陰養肺食物
秋季潤肺補腎滋脾 推薦12種秋季養生湯
秋季皮膚乾燥 吃什麼滋潤皮膚呢
滋陰潤燥吃啥好 這些食譜千萬別錯過
天氣漸幹要養肺 滋陰潤燥吃這些
雪耳百合香蕉羹滋陰潤膚可祛斑
蓮子百合銀耳湯 秋季首選
女人滋陰潤燥的食物有哪些 這些食物要常吃
秋天吃什麼好,山楂、豬肝、鱔魚、石榴(滋陰潤燥去火)
秋季如何補肺潤燥 都有哪些技巧呢
冬季最佳養生補品:蓮藕
秋季女性滋陰補腎湯有哪些
立秋過後如何養生 飲食要滋陰忌燥
韓式咖哩烏冬面食譜 滋陰潤燥胃口開
秋季吃什麼滋陰潤肺?秋季女人養生滋陰潤肺湯譜
滋陰潤燥的食物有哪些 滋陰潤燥的食物詳解
滋陰潤燥好食譜 助女人強身健體不生病
解決秋季皮膚乾燥的方法 秋季皮膚補水小妙招
秋季腎虛 揭祕10款養腎佳品最滋補
秋季潤燥湯怎麼做?推薦8款潤燥湯
養肺多吃百合 秋季潤肺的九種食物
秋季飲食莫忽視5大法則 多食潤燥食物
【圖】燕窩的功效與作用 滋陰潤燥養顏保健良品
冰糖當中藥潤肺又滋陰 老人眼裏的滋補品
秋季氣候乾燥怎麼給肌膚補水 推薦滋陰鎖水茶
身體乾燥飲食幫你滋潤
常吃阿膠膏的好處 阿膠補血滋陰潤燥止血
秋老虎吃什麼去燥熱:6種食物滋補潤燥
秋季皮膚乾燥怎麼辦 吃什麼滋潤肌膚
秋天女性必吃10種滋陰食品
排骨湯的做法 達人推薦滋陰潤燥的益精補血靚湯
百合和什麼一起煮湯好 秋冬力薦7款百合滋陰潤燥湯品
秋季潤燥粥怎麼做