秋天吃什麼好,山楂、豬肝、鱔魚、石榴(滋陰潤燥去火)
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要說秋天有什麼特點,大家心中會想到豐收、落英繽紛等,還有就是乾燥。到了秋天,外面天氣會非常乾燥,這對我們的肺不是很有利,所以爲了健康,需要吃些對肺部有利的食物。接下來,通過秋天吃什麼好,我們一起去了解看看。
秋天吃什麼好秋天離不開養生,可以多吃些維生素類的食物;初秋時,人的肺功能是比較旺盛,但外界空氣乾燥,這對我們的肺不是很有利,所以需要吃些滋陰潤燥的食物;另外,秋季天氣乾燥,人很容易上火,這時候需要吃些去火的水果。
1、維生素類的食物
秋天陽氣漸收,陰氣漸漲,應多吃一些維生素類、抗氧化劑及類黃酮的食物,如加了南瓜籽油、葡萄籽油、杏仁油、核桃仁油、沙棘果油等油的菜餚。
2、滋陰潤燥的食物
秋天天氣乾燥,對人的肺部不利,這時候可以多吃些滋陰潤燥的食物,如山楂、黃鱔、豬肝等。山楂不僅開胃消食,還有明顯的降低血清膽固醇的作用;黃鱔、豬肝都是補氣血的佳品,非常適合秋季食用。
3、去火的水果
秋季天氣乾燥,人很容易上火,這時候大家可以吃些去火的水果,最常見的有菠菜、石榴、香蕉、苦瓜等,大家可以根據自己的喜好自己去選擇……【查看更多】
小結:關於秋天吃什麼好,看完全文,大家知道了吧,根據秋天的特點,以及對人有益這點,秋天大家可以多些山楂、黃鱔、豬肝等食物,以及菠菜、石榴、香蕉、苦瓜等水果。如果注重養生,那可以吃些對養生有益的食物,具體可參考秋天吃什麼養生。
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