滋陰潤燥吃啥好 這些食譜千萬別錯過
本文已影響9.92K人
本文已影響9.92K人
滋陰潤燥吃什麼食療方好
1、八寶豬肚
材料:豬肚、糯米、蓮子、紅棗、枸杞、食鹽、味精。
做法:豬肚加一點食鹽清洗乾淨;糯米加清水清洗之後瀝乾備用;蓮子洗淨去心;紅棗與枸杞也分別用水清洗一遍,然後將糯米與蓮子、紅棗、枸杞混在一起攪拌均勻,然後塞進豬肚裏,放進鍋中蒸熟,食用前加鹽、味精調味即可。
功效:豬肚具有補虛損、健脾胃的功效,在秋季很多朋友都會利用豬肚來貼秋膘,這個時候往豬肚裏添加蓮子、枸杞等溫補食材可以讓這道菜變得更滋補,體虛的朋友可以多吃八寶豬肚來養生保健。
2、山藥蘿蔔排骨湯
材料:山藥、白蘿蔔、排骨、生薑、食鹽。
做法:排骨切塊之後加清水與生薑焯一邊,撈起瀝乾備用;山藥、白蘿蔔去皮之後滾刀塊,然後與排骨一起放進砂鍋中加適量清水燉熟,加食鹽調味即可食用。
功效:秋季多吃白色的食物可以潤肺養肺,山藥以及白蘿蔔都是不錯的滋陰食材,與排骨一起燉湯喝可以讓人們更容易吸收這道菜的營養元素。
3、冬菇煮雙耳
材料:銀耳、黑木耳、冬菇、食鹽、味精、澱粉。
做法:銀耳提前用水泡發,然後撕成小朵備用;黑木耳與冬菇摘去蒂洗淨備用;將三種食材加清水一起燉熟,然後加進澱粉水勾芡,之後加食鹽、味精調味即可。
功效:銀耳在秋季是非常受歡迎的,因爲銀耳具有滋陰潤燥的功效,可以幫助人們緩解秋燥帶來的影響,黑木耳則能清除體內多餘的毒素,再加上白色的冬菇能養肺,這道食療具有很好益氣、滋陰效果。
4、枸杞雪梨湯
材料:枸杞、雪梨、蜜棗、冰糖。
做法:枸杞沖洗乾淨瀝乾備用;雪梨去皮,將中間的核挖掉備用;把雪梨放進砂鍋或者燉罐中,將枸杞與蜜棗、冰糖一起塞進挖空的雪梨中,加適量清水燉熟即可。
功效:衆所周知,秋季吃雪梨能滋陰養肺,秋季人們容易感到皮膚乾燥以及肺部不適,枸杞雪梨湯可以很好的緩解身體上的不舒服,但是這道甜湯的糖分較高,糖尿病患者最好不要食用,以免加重病情。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
吃什麼食物對肝功能好 這些食物別錯過
發奶催乳食譜 這七款食譜千萬不能錯過
秋季飲食 秋季進補宜滋陰潤燥
春天長高季 這些長高食譜別錯過
春季減肥的這4大好處千萬別錯過
懷孕吃什麼對胎兒好 這些食物別錯過
陰虛體質吃什麼食物好 七種食物別錯過
睡前千萬別吃這些食物!
霜降節氣吃什麼好 養陰潤燥的食物要多吃
好玩的高質量app有哪些 這3款千萬別錯過
雪花秀滋陰和潤燥哪個好?雪花秀滋陰和潤燥區別
幹吃紅棗的後果得趕緊知道 千萬別錯過這些
吃藥千萬別犯這些小錯誤!
夏季養生宜吃的8種食物 千萬別錯過
滋陰潤燥的食物有哪些 滋陰潤燥的食物詳解
女人肝火旺吃什麼食物好 這些食物別錯過
糖媽媽怎麼吃 這些孕期食譜別錯過
經期後吃什麼豐胸 這8種食物千萬別錯過
秋天吃什麼好,山楂、豬肝、鱔魚、石榴(滋陰潤燥去火)
冬季乾燥吃這些食物補水潤燥
常吃阿膠膏的好處 阿膠補血滋陰潤燥止血
2017年春節最強觀影指南?這些賀歲片千萬別錯過
經常跑步吃什麼食物好 這些食物別錯過
月經不來吃什麼好 六大食譜別錯過
3歲寶寶缺鋅吃什麼 這些補鋅食譜別錯過
女人吃什麼對皮膚好 這些食物別錯過
秋老虎吃什麼去燥熱:6種食物滋補潤燥
女人滋陰補腎吃什麼 七種食物別錯過
吃栗子有什麼好處 9大好處千萬別錯過
飲食減肥很安全 這些減脂食譜別錯過
秋季潤燥吃什麼 這8種食物不錯
養肝護肝 這種護肝食物千萬別錯過要多吃
哪些食物越吃越瘦 這些負卡路里食物千萬不要別錯過了