寶寶便祕怎麼調理最好 做好2個方面
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寶寶便祕怎麼調理最好
飲食調理
少食多餐,慎選優質點心
適合對象:吃得少的寶寶。
雖然寶寶的胃容量小,每次吃不了太多的食物,但寶寶精力旺盛,活動量大,幾乎每3~4小時就需要給其補充飲食。所以,寶寶的飲食應堅持少量多餐。父母可以把寶寶每日所需的營養,分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至於副餐,可以選擇一些富含營養的食品,如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優質蛋白質及脂質,還有軟便潤腸的作用,是寶寶最佳的活力補給來源。家長可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給寶寶食用;也可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄乾,用水沖泡給寶寶當飲料喝;或將蜂蜜澆在水果或蛋糕上給寶寶食用。
吃纖維素含量較高的食物。
適合對象:吃菜少的寶寶。
食物中含有的纖維素能夠促進胃腸蠕動,有助於順利排便。可增加,寶寶便祕時,可以多吃一些紅薯、玉米,還要多吃芹菜、韭菜等粗纖維食物,麥類、穀類食品中也含有較豐富的膳食纖維,要多喝白開水,尤其在過多攝取高蛋白、高熱量食物後,更要及時喝水並且吃些蔬菜。平時父母一定要少給寶寶吃那些容易引起上火、便祕的食物,如巧克力、薯片等。如果寶寶不喜歡吃蔬菜,除了給他講道理以外,也可以試着讓他多吃些木耳、杏鮑菇、海苔、海帶等食物,以增加其纖維質的攝入,從而促進其排便。
多攝取瓜果
適合對象:容易上火的寶寶。
中醫認爲,寶寶便祕的原因在於其體質燥熱。因此,便祕的寶寶平時可以多進食瓜類水果,如西瓜、香瓜、哈密瓜等,以消除其體內的燥熱。父母平時還可以經常爲寶寶熬點綠豆薏仁粥、綠豆湯喝,也能起到解熱通便的作用。
吃點益生菌。
適合對象:大病初癒的寶寶。
益生菌是人體腸道中的正常菌羣,參與人體的消化過程。如果寶寶由於生病或者吃藥的原因,使腸道內的益生菌數量減少,就容易影響正常的消化吸收,有可能導致便祕。適當補充益生菌,使腸道益生菌恢復正常水平,能有效緩解便祕症狀。食物中的益生菌既健康又安全,酸奶就是不錯的選擇。
養成定時排便習慣。
適合對象:排便無規律的寶寶。
爲預防寶寶便祕,媽媽應每日定時訓練寶寶排便。使寶寶逐漸建立相應的排便條件反射,幫助寶寶養成規律排便的好習慣。訓練寶寶排便的時間最好選擇在清晨或者飯後。在寶寶便便時,媽媽要儘量給寶寶創造舒適的環境,保證室內溫度適宜。如果給寶寶準備一個可愛又舒適的坐便器,他可能會因爲很感興趣而樂於嘗試。對於較爲敏感的寶寶,儘量在家裏排便,不要輕易改變排便環境。
適當運動
適合對象:運動不足的寶寶。
讓寶寶積極進行戶外運動,如跑、爬、跳、騎小車、踢球等,以此增強腹肌的力量,並且可促進腸道蠕動。也可在寶寶臨睡前,以其肚臍爲中心按順時針方向輕輕按摩其腹部,這樣不僅可以促進寶寶的腸蠕動,還有助於睡眠。
寶寶便祕什麼情況下需要看醫生?
如果寶寶只是偶爾出現一次便祕,那麼媽媽不必過於緊張,調理一下飲食,注意觀察就可以了。如果寶寶頻繁出現便祕症狀,應該引起媽媽的重視,長期排便困難容易形成習慣性便祕。一般來說,寶寶出現接連幾天大便呈乾硬的球狀,或三天以上不拉大便的情況,就應該去看醫生了。
另外,如果寶寶便祕的同時有其他症狀,如發燒、肚子疼等,也需要去醫院就診。
預防寶寶便祕 媽媽做好這幾點
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