1歲以內寶寶便祕怎麼辦 飲食調理方介紹

1歲以內寶寶便祕之0-3個月寶寶便祕

對於剛出生的寶貝，一般是採用純母乳餵養或人工餵養，如果這個年齡段的寶寶出現便祕，可能與母乳或奶粉有關。

母乳餵養的寶寶，如母乳不足，寶貝總是處在吃不飽的半飢餓狀態，可能二三天才大便一次。這種情況除大便次數少外，還會造成其他母乳不足的表現，例如，吃奶時間長於20分鐘、吃奶後無滿足感、體重增長緩慢、睡不踏實等等。此時家長可及時補充配方奶粉，寶寶便祕的情況會馬上好轉。

另一種情況是母乳蛋白質含量過高，會引起乳汁中的蛋白質過多，嬰兒吃後，大便偏鹼性，表現爲大便硬而幹，不易排出。因此，媽媽要保證飲食均衡，多吃蔬菜、水果、粗糧，多喝水或粥，湯要適量，飲食不要太過油膩。

採用配方奶粉餵養的寶貝，如果奶粉不易消化或者寶寶腸胃不適應，也非常容易出現便祕。因此，配方奶粉要按照說明衝調，不要衝調過濃，兩頓奶間給寶寶喝些水或果汁（如橙子半個擠汁，加等量溫水），在奶中加一勺糖也能有效緩解便祕。如果是寶寶腸胃不適應，可試着更換其他品牌的奶粉，或者添加雙歧桿菌的奶粉，有助於防止寶寶便祕。

1歲以內寶寶便祕之4-6個月寶寶便祕

4-6個月大的寶寶絕大部分還沒有長牙，乳牙即將萌出，喜歡吞嚥食物，因此泥糊狀食物非常適合寶寶。這個階段出現便祕的寶寶可以通過添加輔食來改善。可以食用南瓜泥，南瓜粥，紅薯粥，香蕉、獼猴桃等蔬菜或水果製成的輔食。輔食添加原則：食物要呈泥糊狀、滑軟、易咽，不要加任何調味劑（如鹽、味精、雞精、醬油、香油、糖等）。

推薦食譜：胡蘿蔔泥

將胡蘿蔔洗淨煮（或蒸）熟，去皮，切成薄片，取出少量，碾碎加湯，攪拌成糊狀即可。

同樣的方法可製作土豆泥、南瓜泥等塊根狀食品的泥。

1歲以內寶寶便祕之7-9個月寶寶便祕

7個月以後寶寶胃蛋白酶開始發揮作用了，因此這一階段的寶寶可以開始接受肉類食物，我們給寶寶準備的食譜也可以更有滋味一些了，不過還是要遵循循序漸進的過程，以免傷害寶寶的胃腸功能。寶寶飲食可增加碎菜，粗糧細作，如玉米南瓜粥，玉米麪雞蛋餅等。還可將魚類、瘦肉類、肝類、蔬菜類、水果類食物從碎末逐漸過渡到小塊兒狀，給寶寶製成美餐。

推薦食譜：肉末菜粥

準備50克瘦肉（雞肉、豬肉、魚肉、牛羊肉均可），2棵綠葉菜（可選擇應季蔬菜，如菠菜、小白菜、油菜等），熬好的米粥一小碗。先將肉和菜切成末備用;用少許植物油（10～15毫升）將蔥、姜煸出香味;加入肉末煸熟後與菜末一起加入煮好的粥中;混勻煮開即可。

1歲以內寶寶便祕之10-12個月寶寶便祕

10個月以後的寶寶大多已經出牙了，家長可以做一些接近成人的飲食給寶寶吃。常見的蔬菜和水果都可以吃，可喂素餡餛飩、餃子、菜色等。

推薦食譜：牛肉蔬菜粥

準備牛肉20克，香菇1個，大白菜葉半張，白米飯半碗，醬油，麻油，胡蘿蔔，鹽備用;先把香菇切成細絲，白菜和胡蘿蔔也切成絲備用;鍋中放少許麻油，稍加熱，放入香菇絲、胡蘿蔔絲略微炒一下，再放入牛肉和白菜絲，加水煮到菜都變軟。

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