冬季老人畏寒怎麼辦 五種食物來禦寒
本文已影響3W人
本文已影響3W人
天冷時,尤其是停止活動的時候,下肢特別是腳部便會感到寒冷。但有的人即使氣溫並不太低,鞋的保暖作用也很好,仍感下肢寒冷、麻木,這是老人畏寒的表現,那麼老人畏寒怎麼辦呢?老人怕冷吃點啥呢?一起來了解一下吧。
老人畏寒吃什麼食物禦寒
1、黑豆
從中醫角度來說,黑豆是舉要補血的功效。它的蛋白質含量比豬肉還多。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸,其中人體需要的必需脂肪酸佔50%,還有磷脂、大豆黃酮、生物素,所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞,還有降低膽固醇的作用。
2、香菇
香菇是冬季火鍋必備的一種食材,它含有豐富的維生素和礦物質、50多種酶及遊離氨基酸、膽鹼、腺嘌呤、麥角甾醇及香菇多糖,有抑制體內合成膽固醇,促進膽固醇分解和排出,防止血脂升高的功效。
3、黑木耳
黑木耳對於老人腰腿痠軟,肢體麻木的症狀有很大的療效。 黑木耳含較多的微量元素,有防止血液凝結、心腦血管疾病、大便乾結的作用。
4、糙米
硒是甲狀腺健康代謝和免疫體系必不行少的養分元素。冬天攝生食物糙米就富含硒元素,一同它還具有低脂肪和高纖維含量的優點。
5、山藥
山藥是一種食藥兩用的食物,冬季多食山藥對身體大有補益,“氣雖溫而卻平,為補脾肺之陰”,因為含有豐富的蛋白質和澱粉,可以作為主食食用,這兩種營養物質可快速地在人體內分解成熱量,從而為身體增加能量,起到抗寒的作用。特別適合身體虛弱、抵抗力差的老人及小孩保暖食用。同時山藥還有益氣養血暖手腳的作用,手腳發涼常對女性“情有獨鍾”。中醫認為,手腳冰涼與體質虛弱有密切關係,而山藥烏雞湯和龍眼山藥羹均具有很好的補中、益氣、養血作用,特別適合手腳發涼症患者。
冬季健康養生小知識 必吃的12種禦寒食物
寒潮來襲南方局地降12℃ 禦寒多吃6種食物
冬至養生吃什麼 六種食物最禦寒
冬季怕冷怎麼辦 怎麼穿衣更能抵禦嚴寒呢
畏寒多夢 男人腎虛吃六種食物
冬季寒潮來襲 教你禦寒小招數
冬季吃辣禦寒? 六種人不能吃辣
宮寒怎麼辦 冬季5大食物暖宮助孕
冬天吃什麼可以禦寒?冬季最佳禦寒食物
寒潮來襲降溫超12度 禦寒多吃5種食物
冬季吃哪些食物可以禦寒保暖
冬天胃寒怎麼辦 吃5種食物調理
孕婦冬季進補吃什麼?禦寒食物不能少
立冬節氣到來 常吃6大類食物禦寒
多吃這些食物去畏寒 打響寒冬保胃戰
大寒時節寒潮頻 推薦八種禦寒食物
女人冬季宮寒怎麼辦 飲食調理暖宮驅寒
冬天禦寒的食物 七種禦寒食物做法步驟介紹
寒冬來襲,該喝什麼酒呢?
胃寒吃什麼好?五種食物有效緩解畏寒
寒潮橙色預警釋出 推薦五種禦寒的食物
畏寒怕冷怎麼調理 必吃五大類食物
禦寒偏方 冬天手冷怎麼食療
冬季抗寒最重要 五種食物幫你提升寒冬抵抗力
寒潮後南方雪景醉人 下雪天吃五種食物能禦寒
冬天禦寒吃什麼 推薦4款食物
冬季老人吃什麼可以驅寒 這7種食物別錯過
雞年首個寒潮預警來襲 六種食物能禦寒
歐洲寒流肆虐 常吃八種食物禦寒
女人冬季怕冷吃什麼好 吃這些食物禦寒
冬季養生多吃紅色食物 禦寒防感冒
肺寒咳嗽老不好 五種食物來幫忙
五種順氣食物 讓你暖冬寒