冬晒太陽勝喝參湯 女人冬天晒太陽3大好處
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女人冬天晒太陽的三大好處
降低患乳腺癌、卵巢癌風險
乳腺癌多發生在中老年女性身上。研究發現,居住赤道附近的女性不易得乳腺癌,這極可能與陽光照射有關係。美國科學家通過對1179名55歲以上的婦女進行研究後得出的結論,通過晒太陽可促進身體內維生素D合成,從而增強女性對乳腺癌的抵禦能力。研究還發現,晚期乳腺癌患者比早期患者體內維生素D含量更低。此外,接受陽光照射而獲取更多維生素D,還能降低患卵巢癌的危險。
防治骨質疏鬆症
由英、法、韓等國科學家組成的科研調查小組,對世界18個國家的1285名女性骨質疏鬆症患者血液進行檢測,發現韓國患者血中維生素D缺乏最嚴重。究其原因:主要是韓國女性最怕面板被陽光晒黑,還採用很多防晒措施。其實,冬季晒太陽能促進體內維生素D合成且有助增加鈣吸收,可增強骨骼和肌肉強度,因而有助預防骨質疏鬆。
減少抑鬱症發生
研究證明,冬季抑鬱症多與陽光照射少密切相關,更年期女性是抑鬱症的高發人群。研究發現,陽光猶如一種“興奮劑”,冬季晒太陽能使毛細血管擴張、促進激素分泌,有助於消除或減輕抑鬱情緒。冬季常晒太陽能有效預防女性常有的情緒波動,杜絕抑鬱症的發生。
女人冬天養生注意事項
1、冬天戴圍巾別捂嘴
在冬季戴圍巾一定要避免捂嘴,因為毛巾的材質多為羊毛、兔毛、混紡毛線,這些材質容易吸收灰塵,而且纖維容易脫落,若用圍巾捂嘴會使得大量的灰塵、細菌等進入嘴裡,引起感染。
2、戴棉帽
在冬季若是過於寒冷一定要記得戴著棉帽,因為在冬季若是穿著厚厚的羽絨服而沒有戴著棉帽,這樣會使得大量的熱量從頭部散發,不利於保暖。
3、不要夜間憋尿
很多的女性朋友在冬季都喜歡夜間憋尿,因為覺得天氣過於寒冷而不想起床,殊不知這樣會使得大量的有害物質累積,進而影響到個人的身體健康。
4、節制性生活
在冬季一定要節制性生活,否則會使得身體的健康受到影響,而且身體也會異常的虛弱,這樣容易受到病毒、細菌的感染,進而引起疾病。
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