助孕食譜 菠菜炒千張的做法
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菠菜炒千張的做法
1.準備食材:菠菜300克、千張200克、鹽1茶匙、油適量
2.步驟1:將千張洗乾淨,切成條。
3.步驟2:菠菜擇洗乾淨後,切成段。
4.步驟3:菠菜放入沸水中略微焯燙,然後撈出瀝乾水分。
5.步驟4:鍋內倒入適量的油,用小火燒熱,然後放入千張條,加少許清水拌炒。
6.步驟5:最後放入菠菜,炒到變色。
7.步驟6:然後調入菠菜能促進生長髮育,增強抗病能力。
菠菜中所含的胡蘿蔔素,在人體內轉變成維生素A,能維護正常視力和上皮細胞的健康,增加預防傳染病的能力。
推薦人群:備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人群:嬰兒
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