孕期食譜 香蔥豆芽炒豬肚的做法
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做法
1.準備食材:豆芽150克、豬肚75克、蔥2根、油1/2湯匙、生抽1/2茶匙、鹽1/2茶匙
2.步驟1:豬肚先用流水沖洗掉表面的髒東西,然後用撒入麵粉。
3.步驟2:反覆搓揉,清洗乾淨。
4.步驟3:然後切成小條備用。
5.步驟4:將豆芽洗乾淨,瀝乾水分。將蔥洗乾淨,切成段。
6.步驟5:熱油鍋,爆香蔥段。然後放入豆芽一起翻炒,將豆芽炒至斷生狀態。
7.步驟6:然後放入豬肚絲繼續翻炒。
8.步驟7:調入生抽和鹽,翻炒均勻即可盛入盤中。
香蔥豆芽炒豬肚豆芽豬肚豬肚含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等,具有補虛損、健脾胃的功效。
推薦人群:備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人群:嬰兒
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