孕期食譜 杏鮑菇炒荷蘭豆的做法
本文已影響1.68W人
本文已影響1.68W人
杏鮑菇炒荷蘭豆的做法
1.準備材料:荷蘭豆300g、紅椒1個、杏鮑菇300g、蔥末少許、薑末少許、生抽適量、白糖少許、鹽少許。
2.步驟1:荷蘭豆摘洗乾淨。
3.步驟2:杏鮑菇切片,紅椒切塊。
4.步驟3:荷蘭豆焯一下水,馬上放涼水中備用。
5.步驟4:鍋中放少量油,油熱後放薑末和蔥末,再放入杏鮑菇和紅椒塊,用小火慢慢煎至軟身。
6.步驟5:放入焯過水的荷蘭豆快速翻炒,加入鹽、白糖、生抽翻炒均勻,最後加雞精即可。烹飪小貼士1、因為荷蘭豆也屬於豆類,不能吃生的,所以不要大火爆炒,否則很容易生芯。
2、因為姜作為調料,大家都不喜歡吃,總是被挑出來,所以就切成碎末,這樣隨著菜就一起吃下去了。
杏鮑菇炒荷蘭豆對脾胃虛弱、小腹脹滿、嘔吐瀉痢、煩熱口渴等症狀均有療效,是準媽媽很好的食療菜譜。杏鮑菇蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素,為構成白血球和抗體的主要成份。
推薦人群:備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人群:嬰兒
女人吃杏鮑菇的好處 杏鮑菇的營養價值
孕期食譜 牡蠣豆腐湯的做法
孕婦能不能吃杏鮑菇,初期孕婦能吃杏鮑菇嗎
瞭解吃杏鮑菇的好處 吃杏鮑菇的注意事項
孕期補鈣食譜 原味豆漿的做法
杏鮑菇會引起過敏嗎 杏鮑菇沒炒熟會中毒嗎
孕期清火食譜 銀魚豆芽的做法
孕期高血壓食譜 蘑菇菜絲燕麥粥的做法
八種美味的杏鮑菇做法 讓你想吃就吃個夠
孕期防治感冒食譜 茶樹菇雞肉湯的做法
孕期補鈣食譜 黃豆文蛤湯的做法
杏鮑菇炒茄子會中毒嗎 杏鮑菇炒茄子的做法
鮑魚菇的做法-鮑魚菇的營養價值
孕期補鈣食譜 三色炒蝦仁的做法
孕期安胎食譜 紅棗黑豆鯽魚湯的做法
杏鮑菇的做法大全 杏鮑菇的家常做法圖 杏鮑菇怎麼做好吃又簡單
孕期安胎食譜 清炒秋葵山藥的做法
孕期補蛋白質食譜 鮮蝦炒河粉的做法
孕期水腫食譜 芋香綠豆西米露的做法
備孕食譜 四喜豆腐的做法
杏鮑菇的功效與作用 美食達人分享多種家常做法
豆腐食譜大全:香菇豆腐的做法
孕期營養食譜 黃豆紅米糊的做法
孕期補碘食譜 萵筍炒蝦仁的做法
孕期食譜 山藥黃瓜炒豬肝的做法
孕期食譜 牡蠣豆腐羹的做法
孕期補血補氣食譜 炒鱔絲的做法
孕期補鈣食譜 黃豆排骨湯的做法
孕期營養食譜 黃豆芽湯的做法
孕期補鈣食譜 牡蠣豆腐羹的做法
手把手教你做杏鮑菇蛋湯
荷蘭豆怎麼做既簡單又好吃 杏鮑菇炒荷蘭豆做法
孕期補鈣食譜 土豆燉排骨的做法