來月經泡腳好不好 經期適當泡腳有好處

大家都知道泡腳的好處有很多，尤其是在冬季。但是大家也知道女性來月經的時候，各方面都要特別注意，不然會導致出現或是加重身體不適。因此有人問來月經泡腳好不好呢？經期女人如何保健呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

來月經泡腳好不好？

來月經泡腳好不好？月經期間泡腳對身體能夠帶來一定的好處，但是喜歡用中藥泡腳的女性們，最好諮詢過醫生後再用中藥泡腳，以免出現身體不適。以下為大家介紹下女性經期泡腳的好處：

1、促進血液迴圈

首先，女性朋友在期間就可以泡腳的。大家都知道，泡腳能夠增加身體的血液流通，就算在平常泡腳也能夠感覺到舒暢，經期也是如此。如果是氣滯血瘀型的女性朋友，在來月經的時候常常會出現很多小血塊，而通過泡腳能夠促進人體裡面的血液迴圈，從而緩解掉血塊的現象。因此，泡腳能夠使經期女性的血液更加暢通，從而使經血順暢的流出來。

2、緩解痛經症狀

大多數用熱水泡腳一段時間之後，身上就會出現一層薄薄的汗，這是因為泡腳提升了人體的溫度，從而達到了驅寒的效果。有很多女性在來月經的時候都會出現痛經的現象，嚴重的話還有可能會臥床不起，所以很多人都用敷熱水袋的方法來達到緩解。事實上，泡腳也能夠有效的解決女性因為受寒所引起的痛經，如果使用中草藥泡腳效果會更好。

經期女人如何保健？

1、注意保暖

生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣囉，冷氣開著，在冷氣房裡還是要多穿件衣服。

2、拒絕疲勞

充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

3、忌盆浴

因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴。

4、吃點甜食

生理期間可適當吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助汙血代謝。

5、儘量不要洗頭

生理期期間儘量不要洗頭，如果一定要洗，洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。

6、忌喝冷飲

這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。

7、臉部清潔工作要做好

生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好，也容易長痘與粉刺。

8、不要太情緒化

據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

9、生理期飲食

生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯(經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道)，可以讓身體髒血徹底排乾淨。

10、生理期後的調養

在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。