經期泡腳好不好 適當泡腳好處特別多
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泡腳是一種養生方式,很多女人日常都有泡腳的習慣。但是人人也都知道,女人們在月經期的時候,不管是吃飯還是運動都得非常小心,不然的會,會造成經期不適問題的出現。對此,愛泡腳的女人們,有不少都在問“經期泡腳好不好”?當然好,適當地泡腳的話,能夠為身體帶來一定的保健功效。不信,請來看一看。
經期泡腳好不好
經期適當泡腳對身體是有好處的,能夠幫助女人們緩解一些不適症狀,至於具體的好處如下:
1、緩解疲勞
女人們來月經的時候,因為不少血液流失了,所以會很容易感染疲勞,而且時常出現腰痠背痛的情況。這個時候,女人可以通過用熱水泡泡腳促進血液迴圈,從而讓各大部位更快獲得血液和氧氣的滋養。能夠更好地將代謝的產物、廢物等排出身體內部,不僅能夠讓女人消除疲勞感,而且還能夠減輕壓力。
2、減輕痛經
痛經很多女人都有,只是不同的人,承受的疼痛程度是不一樣的。其中,有一種女人痛經是因為體寒導致的,每次來的時候都會出現痛經,而且經血中還伴有血塊等。如果是這種情況的話,可以適當泡腳。因為此種痛經問題是因為經血凝滯,不容易排出來引起的。
若是這種情況想要改善痛經的話,可以通過熱水泡腳,促進血液迴圈,讓身體溫暖起來,從而讓經血更好地排出去,最終幫助減輕痛經。
3、有效助眠
女人們月經期的時候,因為體內的激素水平發生了變化,情緒會變得起伏不定,一下子傷心一下子又生氣的,同時又特別怕冷。這些因素的影響下,夜晚的時候她們往往很難才能入睡。
對此建議,在晚上八九點的時候,用熱水泡泡腳緩解身體的疲勞感,讓身心變輕鬆,而且還能安撫情緒,最終改善睡眠質量,幫助入眠。
不過小編提醒,雖然說泡腳能夠改善經期不適,但是女人們在泡腳的時候,要注意控制時間。一般泡個15分鐘左右就可以可,時間太長了,水溫降低很容易著涼,反而不易健康。
女人經期保健的祕訣
1、注意衛生
女人不管是在日常的時候,還是月經期的時候,都想要注意個人衛生。因為外陰的面板很嬌嫩也很脆弱,衛生做不到位的話,會誘發細菌出現,進而大量繁殖形成炎症的。尤其是處於月經期的時候,經血中富含細菌鍾愛的營養,要比日常更容易誘發細菌的。
2、調理精神
一些女人們來月經的時候,總是特別緊張,一會兒怕經血會溢位來,一會兒擔心自己的月經有問題等等。總是這樣緊張的話,在這種不良情緒的刺激下,反而更容易出現痛經問題。建議在經期的時候要多做深呼吸動作,讓自己慢慢冷靜下來。
3、遵守規矩
在經期的時候有很多規矩必須遵守,比如說不能吃冷的,碰涼的。比如說不能做強度大的劇烈的運動,而且水下運動更不能做。比如說不能吃辣的,刺激性強的食物等。比如說絕對不能同房,避免細菌侵入體內等等。這些是經期必須要注意的,若是不遵守規矩,經期不適立馬就來了。
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