秋季轉涼多泡腳 秋天泡腳有這些好處
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其實,一年四季都是可以去泡腳的,不過不同的季節泡腳有不一樣的效果。
春天泡腳,可以幫助我們提升身體裡的陽氣。夏天泡腳,可以幫助我們祛溼氣。秋天泡腳,可以幫助滋潤我們的肺部和疏通腸道。冬天泡腳,可以幫助我們祛寒。所以,一年四季裡面,泡腳的好處也是不一樣的。
在秋季,晚上來一盆熱水泡腳有這些好處:
第一,可以幫助我們改善睡眠質量,保證有一個好的睡眠。
第二,可以幫助我們疏通血液,促進血液迴圈。
第三,可以幫助我們在現在的大壓力環境下,舒緩壓力,放鬆我們的身心。
第四,可以幫助減輕我們在日常的生活中會頭痛的症狀。
第五,最重要的是,它可以幫助我們保健自己的腎肝,在一天的勞作之後,人是會非常疲勞的,我們的腎肝也消耗了不少,這時候一盤熱水泡泡腳可以幫助我們的腎肝得到放鬆。
有相關專家表示,一天裡面最適合泡水的時候是晚上得9點鐘,因為在九點的時候,人體的腎肝處於一種很虛弱的狀態,而剛好熱水泡腳可以讓熱水的溫度進入體內,促進我們身體的血液迴圈,這樣子不僅能舒緩我們的疲勞還可以保健腎肝。
而且泡腳的時間也不可以過久,一般10到20分鐘就好了,對於一些身體比較弱還有上了年齡的老人更要減短泡腳時間。泡了腳之後,我們也不適合去做一些大幅度的動作,過了幾分鐘之後就入睡,這樣子的效果是最好的。
泡腳的水溫也有講究,過冷的水泡腳毫無作用,而過熱的水泡腳則會損害我們的面板。一般泡腳的水溫40到50攝氏度就夠了。
泡腳的好處多多的,但是還是有一部分的人適不適合泡腳的:
第一,身體很容易上火,經常便祕的小夥伴們最好是不要泡腳。
第二,很怕熱,而且口舌生瘡的小夥伴也是不可以的。
泡錯了腳也是會給自己的身體帶來傷害的。
現在看到有很多的人泡腳不僅僅是熱水泡腳,他們有時候還會加入一些中藥來輔助,但其實,中藥的混合還是要去看自己的身體狀況的,瞭解中藥的特性和作用,而且,中藥泡腳最好是使用木的盆子或者是陶瓷盆。不要使用鐵盆,因為鐵裡面含有金屬,有可能會滲入到中藥裡面。(實習編譯:李堃 審校:廖露)
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