泡腳的注意事項 男性泡腳的好處
本文已影響1.69K人
本文已影響1.69K人
有句俗話說,富人吃補藥,窮人就泡腳。說的就是泡腳有滋補的作用。那泡腳有什麼注意事項,哪些人不能泡腳,泡腳有哪些好處。今天就為大家一一揭曉。
泡腳的注意事項
最佳水溫42℃
泡腳的水溫不宜過熱或過涼,一般維持在38℃~43℃為宜。如果有條件,可以先將腳放入38℃左右的水中,然後讓水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫,足浴時水通常要淹過踝部,且要時常搓動。但是,糖尿病患者要注意,由於面板對外界刺激不敏感,溫度過高的水很容易導致燙傷。
最佳時長30分鐘左右
很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了,甚至有的不停新增熱水,持續泡一兩個小時,這是錯誤的做法。泡腳時間以30~45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次即可。但是,特別提醒老年人,泡腳時間要再短一些,因為老人泡得太久,容易引發出汗、心慌等症狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
最佳泡腳時間段晚上9時
之所以選擇這個時間段,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液迴圈。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節,達到最好的養腎效果,而且人也會因此感到舒適。泡腳要避免在過飽、過飢或進食狀態下進行,飯後半小時內也不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。
哪些人不能泡腳
身體健康的人用熱水泡腳、泡溫泉都沒問題,但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉後,會導致人體血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表,這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。
泡到後背感覺有點潮,或者額頭出汗了,就算是好了。注意,千萬不要出大汗。因為汗為心之液,出汗太多會傷心的。只要出微汗就可以了,說明經絡上下貫通了,這也是證明經絡是否通暢的一個辦法。有些人泡20分鐘就出汗了,而有的人需要泡很長時間才出汗,有的甚至是不出汗。
泡完按摩效果更佳
泡完腳之後,可以自己按摩腳部,達到不同的保健效果。
推法:腳底板上半部“人字形”下約一釐米處,為腎反射區。雙手大拇指併攏,用力摁住該位置,往上推36次,至腳底發熱為止。
功效:此法對腎虛、中氣不足者,有一定的益處。
壓揉法:腳底後跟內圓上方中間的位置,為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置,用力壓36次,壓到有痠痛感為宜;再揉3到5分鐘,至發熱為宜。
功效:此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
刮法:用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次,至有痠痛感為宜。
功效:對前列腺等疾病有一定幫助。
民間有個說法:熱水泡腳,賽吃人蔘,富人吃補藥,窮人就泡腳。這話是有科學道理的,現代科研已經證明:人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區,泡腳時可以刺激這些反射區,促進人體血液迴圈,調理內分泌系統,增強人體器官機能。
男性泡腳的好處
男人經常會問,到底做些什麼才最補腎。其實補腎不是那麼難的。日常生活中我們只要泡個腳就可以補腎了,你相信嗎?當然泡腳也是有講究的,一起來看看吧!
足底有64個反射區,分別對應著人體的五臟六腑。我國自古就有“天天洗腳,勝吃補藥”的說法。
晚上7~9點,是腎經氣血最弱的時候,泡腳正好可以補充氣血。晚飯後的半個小時內不要泡腳,因為吃飯後,人體的血液大部分都流向了消化系統,此時泡腳,本應流向消化系統的血液就會流向下肢,使消化系統沒有足夠的動力來消化食物,導致消化不良。
泡腳時間並非越長越好,應以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃~37℃,泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃~3℃,約為40℃。腳上繭較多的人,水溫可適當高一點;小孩面板嫩,水溫要低一點;糖尿病患者,因為腳部面板不敏感,所以,水溫也要低一點,過高易引起面板燙傷。
泡腳水量要夠。讓水到達小腿處最好,至少要沒過腳踝。
熱水泡腳是養生還是慢性自殺 揭祕哪些人不適合泡腳
艾葉泡腳有什麼好處 不但驅寒降火還能治療腳蘚腳氣
白醋泡腳好處 降壓防疲勞快速去除腳氣
用醋泡腳的好處有哪些 用醋泡腳的正確方法
腳踩花椒的好處和壞處 腳踩花椒的注意事項有哪些
泡泡水的製作方法-泡泡水的物理分析及注意事項
艾葉泡腳 艾葉泡腳的好處
常用艾草泡腳都有哪些好處 艾草泡腳的正確方法你掌握了嗎
泡腳對身體有哪些功效作用 達人稱男女老少多泡腳都非常好
男性鹽水泡腳的六大好處
夏天適合用熱水泡腳嗎 夏天泡腳需要注意什麼
泡腳的誤區 這樣泡腳當心疾病纏身
泡腳養生 這個黃金時間點泡腳補腎效果才好
堅持泡腳好處多 泡腳的注意事項
每天用熱水泡腳好嗎 天天泡腳的好處和壞處
當歸泡腳的功效及禁忌 當歸泡腳的注意事項
紅花泡腳的方法 紅花泡腳的注意事項
白醋泡腳的好處 泡腳時倒點白醋效果驚人
冬天腳冷用什麼泡腳比較好 四大泡腳小妙招一定要收藏
熱水泡腳的好處多多 但泡腳並不適合於所有的人
泡腳雖好但是這些細節你知道嗎 四類人群不能泡腳
用什麼泡澡促進肌膚吸收養分 哪種瓜泡澡能滋潤面板泡多久最健康警惕酒後泡澡泡澡有什麼功效女性泡澡對身體有哪些好處精油泡澡有什麼用
鹽水泡腳的好處 經常用鹽水泡腳身體好