大米的營養成分:碳水化合物(75%左右)
本文已影響2.9W人
本文已影響2.9W人
大米不僅含有豐富的碳水化合物,其成分當中還有不少蛋白質,能夠讓人們在吃主食的過程中補充能量。大米中60%左右的維生素的物質存在於穀皮、胚芽等外層組織中,這些營養物質在加工的時很容易遭到破壞。但相比於其他穀物,大米蛋白質在穀類中是比較高的,雖然營養價值比不上動物蛋白質,但卻是人們生活中不能缺少的主食。
一、營養價值和功效大米可以作為嬰兒輔食,有些寶寶從出生開始,因為缺少奶水,長期服用奶粉很容易營養不良,影響身體健康,這時我們可以將大米熬成粥,將大米的營養全都熬到湯汁中,用湯水餵養,能夠促進奶粉中的蛋白形成好分解的小顆粒或者分子,幫助寶寶更好的消化吸收。
大米作為主食,可以為人們提供營養和能量,是人體能量的最主要來源,含有豐富的碳水化合物和維生素。同時,米粥也具有補脾,養胃的功效。中國人比較注重養生,喜歡在早晨喝粥。晨起喝粥可以促進津液的產生,緩解咳嗽,便祕等症狀,在一定程度上可以緩和面板乾燥,讓人耳聰目明,疏通血脈。
二、藥用價值大米作為一種食物,不僅有很高的營養成分,還具有藥用價值。尤其是在中醫眼裡,大米渾身都是寶。大米既不屬於較寒,也不屬於較暖的物種,多吃對脾胃好,也能夠滋補乾燥。腸胃較弱,經常口渴煩熱的人都可以服用大米緩解病症。
在用大米煮粥時,可以按照醫囑或一些配方在其中加入特殊的藥材,做成具有養生功能的粥。比如生薑蘇葉粥,可以緩解發燒、打噴嚏等症狀,能夠祛痰祛寒,平喘除痘。生薑大棗粥,具有很強的溫熱效果,對於去除溼氣寒氣有很大的幫助。杏仁粥,可以止咳定喘,潤痰止咳。大米最主要的功效在於,作為碳水化合物,被人們烹飪用作主食,填飽肚子,且天然無公害。除了大米外還有不少高蛋白的食物,在飲食的時候要注意搭配均衡。
碳水化合物的食物
藍月水母:一種美麗而危險的生物(98%的成分都是水)
世界上鼻子最小的動物是什麼 狨猴(鼻子只有1釐米左右)
蠟燭燃燒的現象:火焰發出白光(產生水和二氧化碳)
梗米是什麼,大米的一個品種(比大米更白/營養價值更高)
大熊貓一天排便多少次:四十次左右(食物營養少食量大)
牛腩高壓鍋壓幾分鐘,35分鐘左右(有防癌抗癌的功效)
世界上交配時間最長的動物 羚羊(20天左右徹底完成)
碳酸氫鈉是什麼:碳酸氫鈉小蘇打(易溶於水易分解)
燕麥是碳水化合物嗎 含有碳水化合物
碳水化合物有營養嗎 碳水化合物的營養有哪些
39歲李準基演學生無違和 6年不吃碳水化合物養出童顏肌
單膝跪地是左腿還是右腿:右腿(求婚姿勢)
世界上最大的動物長80米,易碎雙腔龍(1877年挖到化石)
甲龍:長達6.5米寬達1.5米高達1.7米(相當龐大的恐龍)
龍魚的水位多少合適:40釐米左右最合適(防止龍魚跳缸受傷)
在家用什麼代替營養液:大豆發酵製成營養液(淘米水也可)
世界上潮差最大的地方 芬地灣(14米左右高差)
黑冠長臂猿:一種相當矯健的動物(體重在10千克左右)
自然界中最小的細胞:支原體只有0.2微米左右(可致病)
世界上右手最強壯的男人是誰 馬泰斯(右手比左手大很多)
碳水化合物食物一覽表減肥(減肥少吃哪些碳水化合物)
碳水化合物減肥:碳水化合物減肥法成功減肥114公斤