關節炎的預防從腳開始

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關節炎是我們的生活中比較常見的一種疾病，一旦患病對於我們的生活會有嚴重的影響。而腳作為我們支撐身體的重要部分，該如何來保養呢？下面給大家介紹關節炎的預防從腳開始的相關內容，供大家參考。

有資料顯示，每一隻腳平均每天要承受大約100噸的壓力，因此其出現的問題也很多。據美國足科醫師協會統計，人的腳有300多種疾病，大約4/5的人都會在一生中患上這樣或那樣的腳部疾病。

每天泡腳

俗語說“睡前泡腳，勝過補藥。”要堅持每天晚上用熱水泡腳，水溫一般在40—50攝氏度，泡15—20分鐘即可，以雙腳皮膚髮紅、面部有微汗為宜。泡腳能疏通經絡，解除疲勞，不僅睡覺香甜，還可防止增生老化。如果腳幹，還可以抹上護腳霜，穿上棉襪子。

要注意足部衛生

經常觀察足部面板、趾甲和腳趾間是否有變化。

修腳檢查

如果腳部沒有疾病，人們可以選擇自己定期修剪趾甲，去除腳部角質層。但要保證自己的足部用品如毛巾、剪刀等衛生乾淨，最好單人單用。如果一發現有雞眼、腳氣等一定要及時去找正規的修腳師諮詢、修剪。而如果發生凍瘡、外部損傷，就要到醫院治療。

不要忽視足部疼痛

因為疼痛不一定是由勞累引起的，一旦出現足部疼痛，就要請足科醫師診治。平時避免赤足行走，避免足部的損傷。

鞋子要合適

特別要做到“三”不，即不要穿夾腳的小鞋，不要穿質地過硬或過軟的鞋，不要常穿高跟鞋走路。另外，人們一定要順應季節穿鞋，不能夏天還捂著靴子、旅遊鞋，冬天就穿雙帆布鞋，“一定要順應自然規律，讓腳有合適的溫度。”糖尿病患者至少每年進行一次足科檢查。

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