多吃蔬菜可預防骨關節炎
本文已影響3.28K人
本文已影響3.28K人
關節炎,多發在老年人身上的一種疾病。這種疾病一旦患上,發作時最喜歡選擇陰雨天。
關節炎患者在飲食上應該注意清淡,少吃含草酸高的食物。因為偏鹹的食物鈉含量過高,容易與鈣結合排除體外,導致鈣的流失。而含草酸高的食物也儘量少吃,比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等,草酸能與鈣結合形成草酸鈣,減少了鈣的吸收。專家還特別提醒,飯後半小時再吃水果最好,如果馬上就吃,同樣不利於鈣的吸收。
經我國一些專家測定,蔬菜中藕的抗氧化能力最強,其次是姜、油菜、豇豆、芋頭、大蒜、菠菜、豆角、西蘭花等;水果中抗氧化能力以山楂最高,還有番石榴、獼猴桃、桑葚、草莓、蘆柑、橙子、檸檬等,而且這些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的還要高,所以建議骨關節炎患者在日常生活中可以較多地選擇食用。
英國東安格利亞大學科學家發現,西蘭花富含複合物蘿蔔硫素。初步研究結果顯示,該物質在骨骼和關節保護方面發揮著舉足輕重的作用。科學家分析說,蘿蔔硫素可以阻止“會導致骨關節炎中的關節褪化”的多種酶的作用。
預防癌症多吃蔬菜少吃糖 遠離5種致癌食物
夏季吃什麼蔬菜可以防晒
初春多吃應節蔬果預防感冒的入侵
關節炎的有效預防措施
慢性肝炎多吃6種蔬菜
多吃魚骨能預防骨質疏鬆?
世界關節炎日 五招有效預防關節炎
骨關節炎不能吃什麼
四種蔬菜可預防十二指腸潰瘍
夏季關節炎高發 如何有效預防關節炎
如何預防兒童關節炎
夏季預防高血壓 多吃降壓的蔬菜和水果
關節炎預防及常用藥簡介(圖文)
預防關節炎 從呵護膝關節開始
多吃7類食物能防治關節炎
膝關節炎的症狀表現 預防膝關節炎多吃這些食物
初秋飲食 秋季多吃這些蔬菜可防治疾病
提前預防關節炎 這些方法可嘗試
關節炎的幾個預防方法
減肥蔬菜汁之芹菜汁 減肥蔬菜汁之白菜汁減肥蔬菜汁之番茄汁減肥蔬菜汁之苦瓜汁減肥蔬菜汁之胡蘿蔔汁減肥蔬菜汁之黃瓜汁
吃四大營養蔬菜預防乳腺癌
春季養生 春天多吃紅色蔬菜預防感冒
十大蔬菜可預防溼疹的發生
預防直腸癌吃什麼蔬菜好
夏天補腎該吃哪些蔬菜 6種蔬菜多吃可補腎
老人如何預防關節炎
吃什麼預防黴菌性陰道炎 多吃白菜海帶
多吃殺菌蔬菜能防疾病
骨關節炎可以鍼灸嗎?骨關節炎能艾灸嗎?
蔬菜育苗怎麼預防閃苗 蔬菜育苗該怎麼預防閃苗
預防乳腺癌吃什麼蔬菜好
巧吃西蘭花幫你預防關節炎
防治骨關節炎的六大建議