進入三九天氣當心骨關節炎如何預防骨關節炎

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進入“三九”，氣溫走低、寒氣加重，骨關節疾病進入復發和高發季節。從多家醫院瞭解到，最近門診骨關節病患者數量明顯增多，部分醫院較往日就診量增加30%，就診患者以50歲以上的中老年人居多，主要病因為腰腿痛以及肩、肘、腕關節尤其是膝關節的關節痛，女性多於男性。

醫師提醒，65歲以上人群約90%患有不同程度的骨關節炎，天冷更容易“催生”骨關節病，若出現行走困難、骨關節疼痛等症狀，應及早到正規醫院就診治療，以免耽誤病情。

如何預防骨關節炎

1、應注意保暖，防止受寒、受潮，特別是患有骨關節疾病的患者要護好膝關節和腰部等部位，不要在室外逗留時間過長，避免冷空氣刺激關節使疼痛症狀加重。

2、可以適當進行體育鍛煉，如慢走、游泳等，不宜進行劇烈運動。

3、對受累的關節應加以保護，降低關節負荷，減輕體重，注意休息，避免長時間負重和不良的姿勢，使用手杖、步行器等。

4、平時對受累關節注意保暖，可以用熱水袋、熱毛巾等熱敷，大伏天儘可能避免空調、電扇直接對關節吹風。

5、肥胖是本病發生的重要原因，故中老年朋友應控制體重，防止肥胖。一旦超過標準體重，那麼毫無疑問，減肥最重要。體重下降後能夠防止或減輕關節的損害，並能減輕患病關節所承受的壓力，有助於本病的治療。

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