“降火餐”春天吃一口全年不上火
本文已影響2.86W人
本文已影響2.86W人
又到一年的春季,春天萬物勃發人體內不管是壞的因子還是好的因子都在蠢蠢欲動,春天適合養肝、外出郊遊、會朋友等等,但當做這些事情的時候出現上火又該怎麼辦呢?春天的人體經過冬季的大補過後容易出現上火現象。上火不僅會給自己帶來疼痛,還會影響我們的外在美。
今天,我們就一同來了解春天有哪些降火食物,看這些食物如何幫我們降火、美膚。
一、春天上火的現象
1.口舌生瘡
春天出現口臭、牙齦腫痛、牙齦出血和發炎、不思飲食或吃得多、口乾、口渴等,這些都屬於脾胃上火引起的。
2.鼻腔、口腔乾燥
有沒有上火,我們最容易從面部發現,如果出現鼻子流血、口腔潰瘍、鼻翼破損、咽乾、便黃等,這些都是上火現象,而且多爲心肺有火。
3.排便困難
春天一方面應季蔬菜比較少,人體則會因爲多種物質的缺乏出現大便乾結。而易怒、眼睛癢、眼睛分泌物多、小便黃等現象,而這些屬於肝腎上火引起。
4.虛弱
身體虛弱出現消瘦、腰膝痠軟、舌頭紅、心悸、盜汗等,這些也是因爲上火引起,而且多爲虛火的表現。
那麼,針對春天容易上火的現象,我們該吃哪些降火食物呢?
二、春天的“降火餐”
1.降火的蔬菜
春天應季蔬菜比較少,人體的容易缺乏膳食纖維和B族維生素,加之“春燥”,則容易出現上火和口角開裂的現象。可以吃的降火蔬菜有白菜、芽菜、小青菜等。
俗話說的白菜豆腐保平安,白菜在中醫看來性微寒,具有清熱除煩、解渴利尿的作用,能起到潤腸胃、清肺熱的功效。
芽菜即很多植物種子經過發芽之後所長出芽苗,一般黃豆芽、綠豆芽、豌豆苗等都屬於芽菜。穀物的種子經過發芽之後,其中的營養物質也出現了改變,維生素和膳食纖維量更高,而碳水化合物含量減少,具有清熱降火的功效,同時B族維生素可以改善口舌生瘡現象。
2.降火的穀物
粳米熬後不僅養脾胃,在其中加入一些配料,還具有輔助治療上火的作用。
如山藥粥,粳米和山藥一同煮粥,山藥入脾、肺、腎三經,起到滋陰進補的作用。對於脾胃火大、肺燥等具有調理作用。
另外,粳米粥裏還可以加入綠豆、百合、菊花等,這寫都是清熱去火的食材,而綠豆中還含有大量的膳食纖維,對“拉不出”的現象具有調理作用。
3.降火的水果
降火的水果首先想到是梨子,梨子味甘微酸、性涼,入肺經、胃經。具有生津、潤燥、清熱化痰等作用。對於春季上火出現的咽乾、咳嗽、眼睛癢、便祕等具有很好的調理作用。
除了梨子之外,降火水果還可以選擇火龍果,火龍果雖然名字中帶火,但其屬於涼性,也具有清熱去火的作用。可以排毒護腸胃、美容減肥、預防貧血等。
4.降火的肉類
我們常會聽說魚生火、肉生痰,所以,飲食過於肥甘肉厚還容易引起山火,而鴨肉在《本草綱目》中記載“大補虛勞,最消毒熱,利小便,除水腫,消脹滿,利臟腑,退瘡腫,定驚癇。”所以,春天去火還可以吃鴨肉,如老鴨湯、鹽水鴨等。
結語:春天上火是每個人都會出現的現象,上文我們簡單的給大家介紹了春天上火的一些食療方法,可以從日常飲食着手,也可以通過茶飲進行調理。不管哪一種方法,都可以幫助你去春燥,降火,希望通過這裏的瞭解,你也能在春天少上火。
秋季上火怎麼辦?上火了吃什麼降火最快?
夏天吃這些“垃圾”可防病防上火
夏天容易上火怎麼辦 十種食物助你“消消火”
薛之謙新歌“像風一樣”上線 火爆程度不輸“別”
上海一輔警火鍋店聚餐順帶抓獲一個逃犯 吃個火鍋還有意外收穫
冬天不能一味吃熱食 適當滋陰降火少不了
男性春天上火有哪些症狀 經常上火應該怎麼辦
瀋陽冰屋火鍋餐廳 冰室刷火鍋兩重天爽意令網友讚口不語
上火嘴脣起泡怎麼辦 快速降火的方法大全
夏天上火怎麼辦 每天吃一點敗火清熱效果奇佳
“上火”的原因你知多少 別急着用涼茶“滅火”
夏天降火吃什麼水果好 九種水果消暑去火天然良品
吃火鍋天花板從天而降,陳赫火鍋店發道歉聲明網友不買賬!
春季飲食 吃它清火降脂樣樣行錯過要等一年
胃上火的症狀 胃火大不要慌2個小妙招快速降火
春季上火了吃什麼降火 春季上火多吃這6種食物
春天上火吃什麼?春天上火吃什麼降火
上火吃什麼水果能降火?
上火怎麼辦 春季男人上火吃青蘿蔔擺平
“巨型火鍋”亮相重慶金佛山冰雪節 遊客體驗“冰火兩重天”
泡妞要掌握好“火候”要不然會“火燒屁股”滴
吃完火鍋後吃什麼可以補救 這些食物降火效果很不錯
秋天上火長痘了吃什麼降火 秋天上火長痘了吃哪些東西降火