怕上火就該多吃這幾種菜 清熱降火,春天一定不能錯過
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上班族工作壓力比較大,一言不合就上火,尤其是春季,特別需要清熱降火。小編給你介紹幾種蔬菜,幫你敗敗火氣!
菠菜
菠菜
菠菜中胡蘿蔔素的含量大大高於其他蔬菜,維生素C含量雖低於辣椒卻高於西紅柿,且其中所含具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。
菜花
菜花含有豐富的維生素類物質,每200克新鮮菜花可爲成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更爲突出,每百克達80毫克,比常見的大白菜、黃豆芽含量高3—4倍,比柑橘的含量要多出2倍。
芹菜
芹菜
芹菜性涼,味甘辛,平肝健胃,富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素C、氨基酸、鐵、鉀等,可以有效緩解因缺鉀導致的秋乏,還有祛痰作用。芹菜可與香乾、肉絲等炒食,色彩鮮豔,味道清香。
豆芽
豆芽
豆芽含有豐富的蛋白質和維生素C,是非常好的美容食品。其他微量元素含量也很高,如黃豆芽富含維生素B2,可改善春季多發的維生素B2缺乏症,適當食用有助於預防口角發炎。
香椿芽
香椿芽
香椿,又叫“春苗”,是春季應季蔬菜。每年穀雨時節前後,香椿新發的嫩芽掛滿枝頭,被稱爲“樹上的蔬菜”。香椿雖然氣味特殊,但是中醫認爲其具有清熱解毒、健脾理氣、殺菌抗病的功效。
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