夏季防晒飲食防晒少不了

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1、誘人的西瓜
　　
西瓜是夏天水分最多的水果了，西瓜不僅可以補充人體的水分，還具有護膚的功效。因為西瓜的水分充足易被面板吸收，起到了滋潤面板的作用，而且西瓜中含有氨基酸成分，所以西瓜還具有防晒，美白的效果。#p#副標題#e#

2、芳香的綠茶
　　
綠茶，許多電腦族都知道，綠茶具有防輻射的功效，每天喝幾杯綠茶可以減少電腦對人體的輻射。同樣的道理，因為綠茶裡面的綠茶成分可以讓因日晒導致面板晒傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少，所以具有防晒的效果。大家在夏天不妨每天喝一兩杯的綠茶。（提醒：使用含有綠茶成分的保養品也具有防晒的效果哦）#p#副標題#e#

3、美膚救星—維生素c
　　
維生素C，具有黑斑的作用，是天然的美白劑。所以建議大家夏天防晒是多吃一些含有維生素c的水果，這樣就可以抵抗紫外線對面板的傷害。像番石榴，西紅柿，草莓，柑橘等都含有維生素c的成分，建議大家可以多吃以上的幾類水果。#p#副標題#e#

4、豆製品
　　
因為大豆中的異黃酮具有美容肌膚的作用，而且大豆具有抗氧化的能力，所以女性朋友在夏天可以多吃一下豆製品的食物。例如豆腐啊，豆漿之類的。#p#副標題#e#

5、番茄
　　
大家都知道番茄中含有番茄紅素，而番茄紅素可以降低晒傷指數，所以番茄是防晒的最佳的食品，大家的日常飲食中不妨多吃番茄。不過要注意的是，熟番茄比生吃番茄的防晒效果會更佳的。

以上的食物就是小編為大家介紹的“防晒”食物，雖然不是很全面，但是希望可以幫助到大家。炎炎的夏日即將到來了，希望各位漂亮的MM能做好防晒的工作，雖然現在的太陽照射的紫外線還不是很強，但是多少也會對面板有傷害，所以想要防晒可以從現在做起了。

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