夏季應怎麼飲食防晒
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人人都希望自己有紅潤而光潔的面容,因為它不僅給人以美感,而且也使自己精神愉快,有益於身心健康。然而,晒斑卻令她們的花容大打折扣。
晒斑又稱日光性皮炎,主要由中波紫外線引起,多見於初夏,平時不常暴露日光而突然在日晒下活動較長時間者。中醫認為多由稟性不固,腠理不密,復因多食紫雲英、灰菜等,以致脾胃運化失職,熱毒內生,加之日光照射,酷日暴晒,使熱不得外洩,阻於肌膚而成。
晒斑屬中醫“風毒腫”、“日晒瘡”範疇。俗話說,藥補不如食補,在天然食品中,具有保養面板和消除雀斑功效的食物有許多種。古方中醫食療防晒斑推薦如下:
西紅柿汁:每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使面板白嫩,黑斑消退。
黃瓜粥:取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。一日二次溫服,可以潤澤面板、祛斑、減肥。
檸檬冰糖汁:將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩面板,防止面板血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。
中醫提醒:晒斑嚴重者,建議及時尋求中醫師的幫助,採用中醫中藥辨證治療療效顯著,無色素沉著,恢復快。
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