夏季防晒 夏季防晒小常識
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炎熱的夏天人們最怕出門,因為火辣辣的太陽晒得讓人很不舒服,愛美的姑娘們更是不敢出門,怕晒黑了面板。那麼我們該如何防晒呢?晒傷後我們又該怎麼辦呢?下面就讓小編帶大家一起來看看吧。
如何防晒
1、晒後不能用熱水洗臉
炎熱的夏天,在太陽下晒了一天,如果用熱水洗臉,其效果就像是被熱水燙傷一樣。你應該知道涼水可使令毛孔得到收縮,讓面板涼下來,有消熱的作用。如果用熱水的話,反而讓讓血管膨脹,可能會長出晒斑,尤其是在戶外運動後。
2、穿上彩色T恤抵擋陽光
衣服的防晒能力首先取決於衣服的質料,其次是色澤,比如,棉質衣服的SPF值大約為15到40。聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10。針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。
一件彩色的棉質T恤,它對紫外線的過濾效果要比白色的好。
3、不能吃感光蔬菜
如果是比較容易長斑的面板,盛夏季節最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿蔔等屬於“感光”蔬菜,這些蔬菜讓愛長斑的面板更容易長出色斑。
夏天裡應多吃些抑制色素的東西,這樣可讓面板變白,就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。
4、營養到位,防護全面
幾乎所有人都知道 維生素C是抑制黑斑的有效製劑,堪稱美白之王,那麼防晒肯定不會少了這個有力的“幫手”。
平時一定要多食用一些含維生素C的水果。另外要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚,還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E,增加面板抵抗力的維生素A,增加面板彈性的鈣,這些都能從食物或營養補助食品中獲得,番茄、檸檬、堅果都是不錯的選擇。
夏季防晒食物
1、自然成熟的西紅柿
雖然說現在市場上出售的西紅柿很多,但是這些西紅柿真正自然成熟的卻不是很多呢。而真正自然成熟的西紅柿才具備防晒的功效哦,這主要是因為成熟的西紅柿當中含有大量的番茄紅素,這些番茄紅素可是很好的抗氧化元素哦,所以說,天氣炎熱的季節,多吃一些自然成熟的西紅柿是可以很好的防晒的。如果不知道怎麼挑選自然成熟的西紅柿的話,就挑選那些表面圓滑,有小白點的,最好是根部顏色帶綠的。
2、蘋果皮
因為現在的水果都會打農藥,所以現在很多家庭吃蘋果都會先把蘋果皮削掉。其實,對於很多愛美的女生來說,蘋果皮可是很有效果的天然防晒霜哦。這主要是因為,蘋果皮當中含有大量的維生素C,除此之外,還含有能夠抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑槲皮素,槲皮素成分不僅可以幫助面板美白,淡化色斑,還可以很好的防晒。所以說,如果想要防晒的話,那麼大家要注意吃蘋果的時候,記得把蘋果皮清洗乾淨帶皮吃,而不是去掉蘋果皮哦!
3、西瓜
在春季和夏季,西瓜可謂說是大家的寵兒,因為天氣炎熱的時候,很多人每天都會覺得口渴,覺得身體缺水,而西瓜的水分含量是很高的,所以很多人都很喜歡在這種天氣的時候吃西瓜。其實,除了解渴補水之外,西瓜當中還含有多種有益健康和美容的成分,而這些成分不僅有利於身體的吸收,還可以很好的美白、補水和防晒,所以說對於女性來說,西瓜可謂說是不可多得的天然護膚品。
4、黑巧克力
提到黑巧克力,很多女生可都是不敢多吃的,因為黑巧克力吃多了可是會發胖的。但是在春末或者是在夏季的時候,適量的吃一些黑巧克力可是有很好的防晒的功效的哦。這主要是因為,在黑巧克力當中含有豐富的抗氧化多酚成分,抗氧化多酚成分不僅可以很好的加速肌膚的血液迴圈,還可以很好的抵擋紫外線的傷害,對肌膚的防晒作用可謂說是很大的。不過,考慮到健康方面的因素,想要通過吃黑巧克力來防晒的話,一定要注意量,因為巧克力吃的太多畢竟對身體也是沒有多少好處的呢。
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