孕婦食譜之芹菜炒腰花的做法
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孕婦食譜：芹菜炒腰花
芹菜炒腰花的做法
材料:豬腰2個、芹菜200克、綠辣椒2個、水發木耳50克
調料:蒜2瓣，鹽少許、薑汁、料酒、澱粉水各適量
做法:
1.將豬腰去掉臊筋，用水反覆洗淨，在內側劃出交叉刀紋，然後切長塊。用1小勺料酒、薑汁和適量鹽醃5分鐘，入沸水中汆燙，撈出控水。
2.將芹菜擇洗乾淨，切斜片;水發木耳洗淨;蒜切片。
3.鍋中熱油，放入綠辣椒稍炸一下再放入腰花快速翻炒，變色後放入芹菜和木耳，加鹽和料酒調味並用澱粉水勾芡，放入蒜片即可關火。
推薦理由:
豬腰具有補腎滋陰、利水等功效;芹萊富含膳食纖維，具有促進腸胃蠕動的功效，對改善便祕非常有幫助;木耳是天然補血食品，而且含鈣量也相當高。對於孕中期便祕、腿抽筋、缺鈣、貧血的準媽媽來說，這道菜非常有益。
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