寒冷冬季孕婦養胎營養食譜
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對於孕婦媽咪來說,養胎可是一件大事,在飲食方面尤其要注意營養。因為在胎兒大腦及神經系統的發育過程中,孕婦的營養直接關係到胎兒大腦和神經系統其它結構的發育。所以,注意孕婦的營養攝入與平衡,是促進胎兒智力發育的基本措施。因此,每一位孕婦千萬不能忽視這個問題,而每一位丈夫務必關心自己妻子在孕期的營養配置與攝入。那麼既能養胎又營養該吃什麼呢?
冬季孕婦養胎營養食譜——榨菜雞絲湯
主料:40克榨菜,80克雞胸脯肉,50克冬筍,20克木耳。
輔料:2克鹽,15克植物油,5克香油。
製作方法:1、先將榨菜、冬筍以及木耳給切成絲,然後再將雞脯肉洗乾淨切成絲。2、在鍋內加湯燒開,然後加入雞絲,等湯沸前打盡浮沫,然後再加冬筍和木耳,大概煮5分鐘之後再放榨菜,調味即可。
食譜口感:味道鮮美,湯清爽口。
適宜人群:這道菜適宜懷孕以及準備懷孕的女性食用。
小編點評:雞胸肉蛋白質含量較高,而且很容易被人體吸收入利用,有增強體力以及強壯身體的作用。
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