提前預防關節炎 這些方法可嘗試

關節炎是大家非常擔心的一種疾病，讓患者非常的擔心和困擾，所以平時大家需要注意合理地關注自己的身體變化，避免造成更多影響，並且在日常生活中，也要注意其中的調理方式，有效地進行自我保健，避免造成更多影響，預防類風溼關節炎要提前。

如何預防關節炎？

一、患者的心理素質變化，就會影響到最終的治療結果的好壞，心態就要放好。心理狀態要良好，很多患者就是由於精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發本病的；而在患了本病之後，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神因素對於風溼病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態，對維持我們機體的正常免疫功能是有著重要作用的。

二、發生這類的疾病主要就是因為受寒導致的，因此，預防就要注意保暖。風寒溼邪要避免，應該要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿溼衣、溼鞋、溼襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候乾燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。

三、身體素質的下降也是引發疾病的關鍵，因此，及時的鍛鍊也是預防疾病的良方。增強自我身體素質，平時我們要經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗禦風寒溼邪侵襲的能力，比一般沒經過體育鍛煉者強得多。

四、勞逸結合要注意，我們的飲食要有節、起居要有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些風溼性關節炎的患者病情雖然說基本上控制了，處於疾病恢復期，往往由於勞累而重新加重或復發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。

食療治療風溼性關節炎

一、生薑雞：用剛剛開叫的公雞1只，生薑100～250g，切成小塊，在鍋中爆炒燜熟，不放油鹽。會飲酒者可放少量酒，1天內吃完，可隔1周或半月吃1次。用於關節冷痛，喜暖怕寒者。

二、鹿茸雞：以當年的公雞1只，鹿茸3～6g，在鍋內燜熟，不放油鹽。吃肉喝湯，兩天吃完。可根據情況每隔1周或半月吃1次。夏天及關節紅腫疼痛者勿用。

三、赤小豆粥：赤小豆30g，白米15g，白糖適量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除溼熱。

四、苡米粥：苡米30g、澱粉少許、砂糖、桂花適量。先煮苡米，米爛熟放入澱粉少許，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利溼熱，健脾除痺。

溫馨提示：大家需要注意這種疾病的診斷方式，並且在日常生活中，也要注意護理方法，儘早發現疾病的出現，平時大家需要注意心理變化而且要搞好個人衛生要注意做到勞逸結合，平時大家需要注意保健事項，要注意心情變化儘早的預防疾病才能避免造成更多影響。