多吃魚骨能預防骨質疏鬆?
本文已影響5.38K人
本文已影響5.38K人
魚骨對預防骨質疏鬆是有好處的,魚骨中含有豐富的鈣、磷等微量元素;可以把魚骨炸酥了直接吃,或者把魚骨晒乾,磨成粉,和魚肉一起做成魚丸等等。
多吃魚骨對預防骨質疏鬆有好處嗎?
這是很有好處的。咱中國人常講,吃什麼補什麼。骨質疏鬆,骨質疏鬆,人的骨質疏鬆缺鈣,魚骨呢,人也是動物,魚也是動物,魚骨和人骨的含量相對是類似的。像魚骨就含有人體骨質代謝所需要的這些物質,像蛋白質、鈣磷這些微量元素,這些含量都比較豐厚,可以有效的補充人的骨骼代謝所需要的這些物質。那麼怎麼可以有效充分的利用魚骨?我給大家介紹幾個方法。
一個,魚骨剔下肉以後,剩下的魚骨可以給它炸酥了,炸酥了了吃直接嚼就很香的,所有的東西都充分的吸收利用了。
第二個是做魚的時候,可以給它做成酥魚,這魚骨怎麼就酥了?做的魚的時候加點醋,這魚骨才能酥了。這個可能時間長一些,咱要時間短一些,儘量可以用高壓鍋燜,魚骨就很容易酥了。
第三個方法,可以把這魚骨,剔下肉以後,吃剩下的魚骨可以給它晒乾。晒乾碾成粉,碾成粉可以和魚肉給它做成魚丸等等這樣可以吃進去,它的成份也可以有效的利用。
骨質疏鬆食譜
赤小豆鯽魚湯
材料:鯽魚一條、赤小豆30g、醋、姜、料酒、鹽。
做法:將鯽魚去鱗、鰓、內臟;洗淨。將洗淨的鯽魚加醋、姜、料酒、鹽等調料醃製。將醃製好的鯽魚和赤小豆放入鍋裡,加水煮爛,分次食用。
功效:赤小豆鯽魚湯具有清火補鈣、調節骨骼質量的作用。所以,患有骨質疏鬆症的人不妨試試。
蝦米雞蛋湯
材料:蝦米30g、雞蛋3個、鹽等調料。
做法:將蝦米洗淨;雞蛋打入碗裡攪拌均勻。在鍋里加入適量的清水,煮沸;煮沸後放入蝦米和攪拌好的雞蛋,煮沸後用調料調味一下即可食用。
功效:蝦米雞蛋湯具有補充蛋白質和鈣質的作用,可以防止和緩解骨骼疾病。
鹽吃多了會骨質疏鬆?如何健康吃鹽
骨質疏鬆吃什麼好 菠菜花生助骨骼
骨質疏鬆盯上年輕人 如何有效預防
老人吃什麼預防骨質疏鬆 試試這七種食物
骨質疏鬆最佳治方法 老年人骨質疏鬆吃這些就對了
蛋黃含鈣高 六種食物預防骨質疏鬆
背部疼痛 預防骨質疏鬆的方法
防骨質疏鬆5大誤區 喝骨頭湯能補鈣嗎
骨質疏鬆吃什麼比較好 吃它們強壯骨骼
阿姨咳嗽脊柱骨折:骨質疏鬆是主因,揭其症狀及預防
骨質疏鬆超九成患者不知患病 如何預防
久坐不動骨頭容易變脆 如何預防骨質疏鬆
4個方法可預防骨質疏鬆問題
骨骨質疏鬆如何治療
如何預防骨質疏鬆 科學補鈣是關鍵
骨質疏鬆骨折怎麼辦呢
老人“不經摔” 骨質疏鬆怎麼預防最好
骨質疏鬆的危害有哪些 教你如何預防骨質疏鬆
骨質疏鬆是老年人常見病 食療方緩解骨質疏鬆
預防骨質疏鬆,補鈣最關鍵!
哪些人容易患骨質疏鬆 骨質疏鬆的症狀有哪些
骨質疏鬆有什麼症狀 骨質疏鬆補鈣有用嗎
骨質疏鬆如何預防 日常做好7件事
老年人骨質疏鬆易骨折 記住五招有效預防
怎樣預防骨質疏鬆 推薦三種方法
如何預防骨質疏鬆症 有一種飲食療法可防治
什麼是骨質疏鬆症 骨質疏鬆症狀有哪些
不同時期的人 應該如何預防骨質疏鬆呢?
骨質疏鬆吃什麼補鈣 骨質疏鬆補鈣的食物有哪些
30歲後如何預防骨質疏鬆 補鈣可多吃這些食物
魚骨的做法大全 魚骨的家常做法圖 魚骨怎麼做好吃又簡單
如何預防骨質疏鬆 推薦五大食物
春天怎樣預防骨質疏鬆?春季如何預防骨質疏鬆?