幾款玉米的瘦身美食
本文已影響1.33W人
本文已影響1.33W人
營養學家說,玉米可以刺激到腸道的內壁,有效的解決便祕的麻煩,所以把玉米作爲主食或者是日常的小點心都是不錯的選擇,而且玉米中纖維的含量甚至是地瓜的二倍!當我們排便漸漸的正常之後,你會發現小腹也跟着減少不小,體重也會有明顯的改變。
而且吃玉米也不再受季節的限制,超市中隨時都可以買到速凍玉米或者是關於玉米的健康加工食品,它們同樣對減肥有着一定的功效。晚餐的時候如果怕吸收的熱量過多,完全可以吃一個玉米來增加飽腹感並且起到減肥的作用。玉米的味道十分香甜,口感細膩,下面就讓我們就看一看有哪些好吃的玉米瘦身美食吧!
一,煮玉米
煮玉米十分的香甜可口,而且卡路里極低,是可以作爲早晚餐食用的營養佳品。首先,把玉米剝皮洗淨放入鍋中,如果太長也可以折成小段,接着在鍋中填入適量的水,開火煮。這裏有一個小竅門,就是放入一點點小蘇打粉,因爲這可以促進玉米中營養成分的釋放,並且預防它們的流失。等水開鍋之後再繼續熬煮5分鐘左右,然後關火燜一會就可以出鍋了。我們也可以根據自己的喜好在煮玉米時加入適量的牛奶或者冰糖,讓玉米更加的美味可口。
二,玉米南瓜粥
南瓜有利尿排毒的左右,熱量極低,和玉米搭配熬煮成粥,味道十分香甜可口,而且可以增加飽腹感,非常適合減肥人士作爲主食食用。準備適量的大米、南瓜塊以及玉米粒。首先把玉米粒放入鍋中加入適量的水熬煮成玉米汁,然後把大米和其它的玉米粒洗淨放入玉米汁中熬煮成粥,可以適量的填些清水,等開鍋後把南瓜塊下鍋煮軟之後撒上一些亞麻油就製成了這道香甜的玉米南瓜粥。
三,玉米沙拉
玉米沙拉非常好吃,而且清甜可口,做法也十分的簡單。準備適量煮好的玉米粒,胡蘿蔔丁以及芹菜丁,然後把它們一同放入鍋中用水焯一下,取出後裝入碗中撒上少量的沙拉醬拌勻調味,也可以放入一點芥末製造清香的口感,想要達到更好的瘦身效果的話也可以用酸奶代替沙拉醬。
腳冷吃什麼 幾款美食幫你身體發熱
幾個瘦身的飲食小祕訣
減肥美容食譜大全之玉米的做法
薏米美白的方法 六款薏米美白食譜
8款可以瘦臉的營養美食
巧用玉米減肥 三種食法速變瘦
玉米爽身粉 玉米爽身粉哪種品牌好
常吃玉米男人身體更健康 玉米的做法
早飯吃什麼瘦身 推薦三款瘦身食譜
女人吃玉米可以美容嗎 玉米的營養價值
多吃玉米減肥快 玉米美食教你做(圖)
吃玉米不會使人發胖 打造玉米減肥食譜
玉米粥的幾種做法
冬季減肥食譜 推薦6款美味瘦身湯
經期減肥瘦的快 三款瘦身食譜推薦
小米輕鬆瘦身的減肥食譜
冬瓜玉米湯真的瘦臉嗎?
玉米家常菜做法大全 這樣做玉米吃美味又瘦身
甜玉米可以做什麼美食 甜玉米食譜
玉米的美容功效 經期吃玉米好嗎
玉米瘦肉湯的做法有哪些
5款美味又瘦身的蔬菜汁
全面瘦身的10款減肥食物
治療寶寶便祕 推薦三款玉米輔食
盤點幾款治便祕的瘦身食譜
吃玉米能減肥嗎 玉米食譜推薦
玉米防病抗衰老 學做幾道玉米菜
冬季三款苦味的瘦身食譜
幾款健康的飲食瘦腿方法
有效瘦身的三款食譜
6款夏季瘦身食譜 讓你輕鬆瘦身
秋季5款減肥瘦身湯 美味瘦不停
游泳健身兩款美體瘦身套餐